11點前睡覺能排毒？堅持了這麼久，真相竟然是這樣

最近在朋友圈、微博，

一直熱傳的一份人體排毒時間表，

在這份排毒時間表裡說，

在某些特定的時間，

身體的器官就會進行排毒，

這讓很多人養生的人信以為真。

說法一，晚上9點到11點，淋巴在排毒，在這個時間段，免疫系統活躍起來，應盡量的保持安靜，這樣免疫系統就會很順利地完成排毒工作。

真相：其實淋巴系統是時刻不停地在循環，淋巴迴流的生理意義在於調節體液平衡，防禦以及免疫功能。

說法二，晚上 11點到凌晨 1點，肝臟在排毒。如果不睡覺，肝臟因此會很累，肯定會受損。

真相：肝臟是重要的解毒器官，而肝臟排毒是各種毒素經過肝臟的一系列化學反應后，轉變成無毒或低毒物質的過程。但是肝臟是24小時工作，不會在固定的時間段排毒。

說法三，凌晨1點到3點，膽在排毒。應該繼續熟睡，以便有利於肝膽的排毒。

真相：其實膽汁由肝細胞分泌的，在非消化期，膽汁生成后，經肝管流出，一部分進入膽囊，濃縮貯存。在消化期，膽囊收縮，膽汁才排入小腸參與小腸內的消化。也就是說，膽囊排膽汁必須要有食物的刺激。

同時這份排毒時間表還對大腸排毒，肺排毒，脊椎造血，小腸吸收營養的時間段進行分析，並且言之鑿鑿。

山東省千佛山醫院中醫科副主任趙飛表示：「這個時間表我覺得還是缺乏理論依據的，首先排毒，排毒的概念就不清楚。」

山東省千佛山醫院中醫科的醫師趙飛認為，此份排毒時間表是套用了中醫中的子午流注理論。但是子午流注理論，並不存在排毒的說法，多用於針灸治療。

趙飛告訴記者：「子午指的是時間的概念。流注，流指的是流動，注指的是灌注。這套理論還是指的是經絡之氣、人的氣血運行，有一個時間的規律。」

中醫認為，在不同的時間點，人體內的器官彙集的經絡之氣也是不相同的。如果在適合的時間節點，對相應的病變器官進行中醫治療，就會產生事半功倍的效果。

「人在每時每刻都會進行新陳代謝，都會產生一些代謝產物，但是正常情況下，是有足夠的能力把它排除體外的。」山東省千佛山醫院中醫科的醫師趙飛表示。