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老人春季感冒怎麼護理 如何預防老人感冒

春天的氣溫很不穩定,加上天氣比較乾燥,所以老年人容易在這個時期發生感冒,感冒對於我們年輕人來說或許是小病,就算不吃藥難受幾天也就過去了,可是對於老人來說,如果治療不及時很容易使其他疾病也加重,那麼老人春季感冒怎麼護理呢?老人如何預防感冒呢?接下來為大家一一介紹,供大家參考。

老人春季感冒怎麼護理?

1、治療方法

①、熱敷

用熱毛巾敷鼻,或用電吹風對著鼻孔吹熱風,吹雙側太陽穴、風池穴、大椎穴,鼻塞可解。

②、側卧按摩

左側耳塞向右卧,右側鼻塞向左卧,用雙指夾鼻按揉雙側迎香穴1~2分鐘,鼻塞可除。

③、煎熏

將蔥白一小把或將蔥頭(洋蔥)三四個切碎煎湯,用鼻吸熱氣,或將食醋燒開吸醋氣,療效都較好。

④、填充

將蔥白搗爛取其汁滲入藥棉內,將藥棉塞進鼻孔,或將大蒜瓣1個削成比鼻孔稍小的圓柱形,用薄層棉花或紗布包好塞入鼻孔。

⑤、泡腳

睡覺之前用熱水泡腳,把熱水一點一點地倒進桶里慢慢泡腳,這時會感覺到一股熱氣從腳底流向背心,慢慢分佈全身,如果沒有達到這樣的效果,那就再泡,每天至少要泡一二十分鐘。

2、保證睡眠

人進入睡眠狀態后,各種有益於增強免疫功能的作用過程便隨即開始。良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。睡眠時,人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子,此因子促使白血球增多,巨噬細胞活躍,肝臟解毒功能增強,從而將侵入的細菌和病毒消滅。

建議睡前熱水泡腳,腳部血脈暢通,有利於大腦神經放鬆,促進睡眠。

3、加強鍛煉

適量的鍛煉能促進人體的內循環和內分泌,使人體臟器的各項機能維持在一個較高的水平,表現為血液中白細胞介素增多,進而增強自然殺傷細胞活性,消滅入侵病原微生物,從而有效地提高人體自身免疫力。

建議選擇比較溫和的項目,如散步、騎車、慢跑、舞蹈、太極拳、氣功等,而像馬拉松這些高強度的運動不僅不能增強免疫力,反可削弱免疫功能,老年人的身體狀況也不適合高強度的運動項目。

4、注意飲食

人體免疫力大多取決於遺傳基因,但免疫系統活力的保持主要靠食物。有些食物的成分能協助刺激免疫系統,增強人體免疫能力。

食用適量的蛋白質、維生素E、維生素C、胡蘿蔔素、維生素B、鋅、硒、鈣、鎂等物質可增加人體免疫細胞的數量,而缺乏這些營養物質,會嚴重影響身體的免疫系統機能。

只要按時吃飯,不挑食,注意葷素結合、粗細糧結合,就能夠滿足人體正常的營養需要。過度依賴各種營養素,會對人體免疫力造成不良影響。

老人如何預防感冒?

1、積極鍛煉

積極的鍛煉能改善人體的生理功能,增強體質和抗病能力。實踐證明,能夠積極堅持鍛煉的老人,很少發生感冒。

然而,作為高齡的老人,不宜去室外鍛煉,應在室內進行。如走走步、搓搓手、原地踏步走、甩手運動、深呼吸運動或靜氣功等均是鍛煉身體的好項目,但應根據自己的身體狀況進行選擇。

2、預防傳染

感冒是由病毒或細菌引起的呼吸道傳染病,患者打噴嚏或咳嗽時,病毒可隨著噴出的分泌物而飄浮在空氣中,具有較強的傳染性。因此,家人及親屬如患感冒時,應盡量注意隔離,避免傳染給老人。

另外,老人的居室內應保持整潔衛生,好天氣時應開開窗戶通通風。

3、避免受寒

眾所周知,人體受寒后易患感冒。人體遭受寒冷的襲擊后,免疫力可在短時間內迅速下降,上呼吸道的防禦功能減弱,平時存於鼻、咽、喉部的病毒和細菌會乘虛而入使人發病。由此可見,高齡老人尤應注意禦寒保暖,避免因受寒而引發感冒。

4、增強免疫

體質較差或多病纏身易患感冒的老人,為保持和增強自身的免疫功能,飲食中應有充足的蛋白質,如豆製品、魚肉、牛奶、瘦肉、蛋類等,也可適當補充維生素類,尤其是維生素A、維生素B2 和維生素C,對增強上呼吸道的防禦功能有較好的作用。

揉壓穴位法:可用兩手中指指肚對準額部兩側的太陽穴進行揉壓3~5分鐘,然後再揉壓兩足底的湧泉穴3~5分鐘。每晚睡前堅持揉壓以上穴位,可調整和改善免疫系統的功能。

另外,肌肉注射丙種球蛋白或轉移因子也可起到預防感冒的作用。



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