顛覆認識|痛風還能吃海鮮！這樣吃，能控制病情

提到痛風，大家一定會說是吃出來的，並且是跟海鮮有關。的確，痛風與長期大量進食高嘌呤的飲食密切相關，可是您知道嗎？痛風可不全都是吃出來的，而海鮮也並非全都不能吃。

低嘌呤：每100克食物含嘌呤小於25毫克

中嘌呤：每100克食物含嘌呤25~150毫克

高嘌呤：每100克食物含嘌呤150~1000毫克

實在想吃海鮮的朋友，可以參考以下嘌呤含量表，選擇少量低嘌呤類海鮮，過過嘴癮。但一定要切忌，不能多吃。

痛風患者這樣吃，有助控制病情

1. 肉可以吃

痛風要忌口，但忌口不等於吃得像和尚，肉還是可以吃的。

豬牛羊雞鴨等肉類都可以吃，不過要注意食量，推薦每天肉類的攝入量不超過 150 g；同時，盡量選擇雞鴨魚等白肉、注意少油。而像動物內臟、魚子、小蝦、濃肉湯等則要避免。

如果尿酸水平不達標或痛風常發作，則可以再把肉量減一點，或者在醫生的指導下調整藥物，或更加註意體型控制。

2. 蔬菜多吃

大多蔬菜嘌呤含量低，對尿酸水平、痛風的影響小。

低嘌呤食物推薦吃：淺色葉菜、根莖類蔬菜、茄果類蔬菜、瓜果類蔬菜

中低嘌呤食物適量吃：深綠色蔬菜、花類、嫩豆類蔬菜、蘑菇

蔬菜中的膳食纖維，對有肥胖問題的痛風病友也是十分有利的，能增加飽腹感，控制食物的總攝入量。

建議痛風病友，每天蔬菜的攝入量在 300～500 g。而像菠菜這類富含草酸的蔬菜，食用前焯水減少草酸還是必要的。

3. 水果多吃

水果對身體的好人人都知道，但痛風患者要注意控制總的糖攝入量。因為果糖在體內會使嘌呤合成加速，同時有研究發現高果糖還可能影響尿酸排泄，最終會導致尿酸升高。

一般建議，痛風病友每天吃 200～350 g 新鮮水果。對於痛風病友，多選擇低糖水果當然更好。

低糖水果：每100克水果中含糖量少於10克的水果，包括柚子、櫻桃、西瓜、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、鳳梨、草莓等。

4. 水要多喝

體內約 2/3 的尿酸都經腎臟，隨尿液排出。如果能多排尿，自然能排出更多的尿酸，幫助痛風控制。

如果沒有心臟、腎臟問題，痛風病友每天的飲水量應在 2L 以上。白開水、蘇打水、淡茶水都是不錯的選擇。

5. 別怕吃藥

治療痛風的藥物包括止痛藥（秋水仙鹼、非甾體類消炎藥、糖皮質激素）和降尿酸葯（別嘌醇、非布司他、苯溴馬隆）。

日常通過降尿酸藥物將血尿酸控制在目標水平，能減少痛風再發作甚至不再發作、溶解部分痛風石。止痛藥和降尿酸葯，只要規範用藥、注意複查，其帶來的好處通常是遠大於可能的副作用的。

【藥品名稱】海洋魚低聚肽壓片糖果

【主要成分】海洋魚低聚肽粉

【輔料成分】赤蘚糖醇、麥芽糊精、羥丙基甲基纖維素、微晶纖維素、硬脂酸鎂等

【適應症】高尿酸、痛風患者

【規格】壓片糖果：36g/片、0.3g*120片

【有效期】24個月

【用法用量】壓片糖果：每日1-2次，每次2片

【生產廠家】廣州歐普康特醫食品有限公司