一圖學會高血壓的飲食之道

健康的生活方式和服用降壓藥是治療高血壓的主要方法，二者缺一不可。

健康的生活方式包括合理膳食、戒煙限酒、適當運動、心理平衡。

合理膳食是健康生活方式中最重要的一部分，合理膳食有三個重點是：限制鈉鹽攝入、限制總熱量和營養均衡。

營養學會推薦：健康成人每日鈉鹽攝入量不宜超過6g，高血壓患者不超過3g。限制鈉鹽的攝入是預防和治療高血壓的花費成本最小的有效措施。