這篇文章能挽救你的婚姻和愛情。

這裡的長期可以指戀愛時的長期關係，也可以指婚後的長期婚姻關係，長久以來，這都是個世界級的難題難道真的任何愛情，最終也熬不過時間嗎？如果是這樣，那麼我們如何才能維護一段長期的關係呢？

注意了，這裡的提問可不是單單指的如何保鮮這個很小的領域！

很多人說，談戀愛時間長了，就會把感情變成親情。同樣地，也有很多人，談戀愛時間長了，會疲倦，會疲勞，然後感情淡化，然後就分手了。

對於後者，總有一天，TA會對你做的飯菜不再感冒，對你家的貓貓不再著迷，也對你講的冷笑話不再熱衷。

對於這個問題，大部分人的做法：拚命學做更好吃的菜、養更炫酷的寵物、講更冷的笑話甚至投入10倍，甚至百倍的時間精力來懇求對方不要離開。但實際上，這一切對延長戀愛的生命周期，並沒有太大幫助。

因為TA對你產生審美疲勞，並不是因為TA所聲稱的「最近質量下降了」，否則你們的戀情剛開始起步時質量更低（例如月收入、生活環境等），不還是在一起了嗎？

那到底是因為什麼呢？我們為什麼會對當初為之著迷的東西，產生審美疲勞？

實際上，人之所以產生所謂的「審美疲勞」，無不源於一個經典的心理學概念：感覺適應（Sensory Adaptation）

大量的心理學研究發現：任何的外部刺激（不論是電擊，還是金錢給予），最終都會被「適應」（也就是讓人沒有感覺）

►首先，這是一個非常恐怖的結論，因為這意味著：

任何的外部獎勵，不論是金錢、升職、性愛還是美食，都只能提供短暫的幸福感。

在日常生活中，人們有這樣的體驗：同一種食物吃久了就會感到厭膩，同一支樂曲聽長了就會感到不再那麼悅耳，同一件衣服穿久了就會感到不再新鮮，在愛情中同樣存在這種「喜新厭舊」心理。

►當然，這也是一個非常幸運的結論，因為這意味著：

任何的外部損失，不論是丟失金錢、降低職位還是被截肢，一般只能帶來短期幸福感的下降。

比如每天打你一棍子，你當然很不爽。但是連續打你1年後，你就不會感覺到不爽了，它變成了你生活的一部分，沒有感覺了——這就是感覺適應。

所以，你一開始讓TA感覺很不同、很享受，但慢慢TA就適應了這種方式，感覺到無聊，感覺到也就那樣，然後感情慢慢變淡。

既然所有的外部刺激都會被「適應」，你的對象早晚會對這種刺激「審美疲勞」，那麼我們應該怎麼辦呢？

既然外部刺激會逐漸被適應，那麼解決方案自然是要從刺激適應本身出發。

我們常常調侃「審美疲勞「，不只是男人對女人外貌的欣賞產生了疲勞，同樣，女人對於男人也可以存在視覺和其他感覺的疲勞。

在「戰勝疲勞」方面，不斷的重新認識自己，重新從內在和外在2個方面塑造自己，使自己看起來更加有活力，有魅力，這才是避免被人審視時出現「疲勞」的有效方法。

外在美也不完全取決於相貌和服飾，人的氣質和風度來自於人的知性。一個人內在空虛和視野狹窄、談吐粗俗，無論如何也是和美不沾邊的。我們每個人都是別人審視的對象，同時也是審視別人的人，我們只有不斷的充實自己，才能永葆自己的愛不厭倦、不乏味、不變質，這是男人和女人共同的努力方向。

►具體來講，我有3種方法可以幫助你解決問題：

1.不斷更換刺激源——戀人升級

2.不依賴感官刺激本身——戀人工具化

3.提供內部刺激——戀人遊戲化

1.不斷更換刺激源——戀人升級

既然所有的外部刺激最終都會被適應，任何有趣新奇的事物最終都會審美疲勞。那麼最簡單的方法就是：不斷更換刺激源，提供不同的刺激。

長期相處的情侶缺乏「激情」（刺激適應了），但往往換了新的衣服（比如女僕裝 ）或者換了居住地點（比如突然住進了遠途旅遊的酒店 ），就容易產生新的刺激感。

▲注意，本文重點乾貨來了

以下就是具體做法：

1.偶爾買點新潮的衣服裝扮自己：

不一定非要買名牌，那有點奢侈，把自己的辛苦錢都白白送給別人。購物中心里還是有很多特價時尚新款，偶爾逛逛服裝店，買幾件，節假日穿出來給對方看看，給TA一點新鮮感

2.充實自己，要有自己的愛好：

不可天天家長里短，說對方個沒完。經常給自己充電，電視，手機，網路，書籍很多資源時不時和TA討論一個新鮮的話題，讓TA覺得你也會有自己的思想。也不能天天圍著對方轉交幾個自己的閨蜜/基友，帶來點新鮮的思想和點子。彼此都會產生吸引力。

3.變換親熱地點：

天天在1間房，1張床，感覺就像寫作業，越來越不想主動親熱。這常常不是因為情侶雙方感情不和，而是彼此太熟悉，彼此間出現了審美疲勞。這在醫學上也是很常見的，有些男人多年和愛人在一起，不刺激就興奮不起來，可碰到別的女人卻心裡痒痒（儘管內心很內疚和自責）

這種現象，男方應該想想辦法，變換親熱的地點，客廳，浴室，夜晚的陽台（公共場所自己斟酌）等等都可以做，不過前提是，一定確保安全。

4.一起出去旅遊：

規律而平淡的生活雖然是健康的，安全的，但卻給情侶間彼此的吸引力和新鮮感產生了傷害。假期商量著一起去野餐，或者旅遊也是不錯的選擇。既可以快樂過假期，又給情侶間到來的新鮮的東西。畢竟外面的美食，風景可以讓你們激情復燃。

5.偶爾分床睡

距離產生美，小別勝新婚。情侶間常年在一起，左手牽右手，彼此太熟悉。如果彼此間感情深厚，和睦。其實完全可以商量著分來睡一段。讓彼此間再次產生神秘感和吸引力。彼此間強烈的思念，說不定可以讓你們產生強烈的電磁波，新鮮感和吸引力大增。但如果彼此間感情不和，本來就糾紛不斷，還是不要分，越分越麻煩。

即使沒有升級的新形象、新活動出現，僅僅原有的形象變換場景，都有可能重新激活一段戀情（例如去別的地方旅行，這就是為什麼新婚夫婦需要度蜜月的原因之一）

今天，你get到了嗎？