要想寶寶睡得好，這些知識少不了

寶爸寶媽們，在育兒過程中，什麼是你最崩潰的時刻？恐怕十有八九都會回答：寶寶夜醒的時候。

誰都希望寶寶一覺到天亮，爸媽不用頂著黑著眼圈上班，爺爺奶奶也不用照顧的心力交瘁……這中間有太多辛苦與無奈。

今天我們就跟大家分享一下關於嬰兒睡眠的小知識，希望能對您有所幫助。

• 不同月齡寶寶所需睡眠時間

• 同床睡還是分床睡？

• 仰卧睡還是趴著睡？

• 如何判斷寶寶需要睡覺了？

• 要叫醒熟睡的寶寶餵奶嗎？

• 寶寶睡覺能開空調嗎？

不同月齡寶寶所需睡眠時間

由於新生兒胃容量還很小，吃奶后通常只能堅持2～3小時，所以在出生的頭1～2個月寶寶必然會經常醒來吃奶。每個寶寶的睡眠特點都不同，有的寶寶睡得多些，有的寶寶睡得相對少些。 觀察孩子的日常生活，如果孩子吃的好，長的好，感覺沒有什麼不舒服，家長就不必太為寶寶睡眠時間長短而糾結。

同床睡還是分床睡？

一些研究發現，如果寶寶和父母睡在同一張床上，成人的被褥等可能危及嬰兒呼吸，可能使嬰兒死亡的風險增高。所以一般建議孩子最好不要跟爸爸媽媽同床睡。

為了照顧方便，可以在父母的床邊放上能一側打開的嬰兒床，在哺乳和安撫后，再把熟睡的寶寶放回嬰兒床上。

仰卧睡還是趴著睡？

美國兒科學會建議健康嬰兒應盡量仰卧睡眠，因為這種睡姿可以減少「嬰兒猝死綜合征」的風險。床上不應該有大枕頭、毛絨玩具、鬆軟的棉被等物品，這些物品可能捂住寶寶口鼻阻礙呼吸。對新生寶寶而言，鋪著床單的硬質床墊、嬰兒睡袋是更安全的選擇。

寶寶醒的時候應該在家長的監護下多多練習趴著，這有助於寶寶頭、頸、肩部肌肉力量和控制能力的發育，還可以避免寶寶的後腦勺不被睡得過於扁平。

如何判斷寶寶累了需要睡覺？

如果孩子出現以下情況，說明他已經開始累了需要休息，這時候開始安撫寶寶讓他上床睡覺，有助於孩子形成規律睡眠習慣。

• 揉搓或者閉上眼睛

• 變得安靜

• 不再想玩東西

• 開始不那麼專註或者盯著某處

• 吸吮大拇指、食指或者整個手掌

• 學步期的嬰兒變得有攻擊性，拍打和咬東西

要叫醒熟睡的寶寶餵奶嗎？

通常新生兒大約出生2-3周后，就不需要喚醒夜間餵奶了。但早產兒等特殊情況則不同，具體做法可以諮詢兒科醫生。

通常母乳餵養的寶寶比人工餵養的寶寶睡眠時間稍短一些，所有有些家長想讓寶寶夜裡睡久一點，就喜歡在睡前給寶寶加頓配方奶。在尚未建立穩定的母乳餵養時，添加配方奶容易對母乳餵養造成干擾，不推薦這種做法。

寶寶睡覺能開空調嗎？

正因為寶寶的體溫調節能力尚未發育完善，容易受到環境溫度的影響，所以更應該開空調幫其調節體溫，但開空調也是有講究的。

• 空調溫度最好控制在26℃至28℃，保證室內外溫差在最小範圍之內。

• 要保持通風，盡量及時換氣，通風。

• 不要把寶寶直接放置在冷風之下吹，以防感冒。

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