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頸椎病常見病因多 中醫按摩5手法來幫你

頸椎病常見病因多 中醫按摩5手法來幫你

頸椎病又稱頸椎綜合征,是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出症的總稱,是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。

頸椎病的病因到底有哪些

頸椎結構的發育不良:先天性小椎管、頸椎退變等都是造成頸椎病的基礎性因素。統計顯示,55歲以上有退變者佔85.5%,40-50歲有退變者佔25%,頸椎中央椎管、神經根管狹小者頸椎病的發病率比正常人高1倍。

慢性感染:主要是咽喉炎,其次為牙周炎齲齒中耳炎等。這些部位的炎症會刺激頸部軟組織或通過豐富的淋巴系統引起頸枕部軟組織病變。慢性咽喉部感染是頸椎病重要發病因素,這與軟組織慢性勞損炎症相互影響有關。

風寒濕:外界環境的風寒濕因素可以降低機體對疼痛的耐受力,可使肌肉痙攣、小血管收縮、軟組織血循環障礙、淋巴迴流減慢,繼而產生菌性炎症,造成頸椎病。

勞損:當頸部肌肉,長時間處於一種姿勢的情況下,極易勞損,如長期坐辦公室,在電腦前日復一日低頭伏案工作等,這樣就會造成勞損,而導致頸椎病。

不良的睡姿:因為人的一生大約有1/3-1/4的時間是在床上渡過的。因此當不良的睡眠體位,由於其持續時間長,及在大腦處於休息狀態下不能及時調整,就很容易造成椎旁肌肉、韌帶及關節的平衡失調,進而會得頸椎病。

頸椎病怎麼辦?

按摩穴位

百會穴:用食指或中指按壓百會穴(位於頭頂正中央,兩耳尖連線中點處),持續給力,一般壓到局部出現酸酸的、麻麻的感覺時,再持續30秒,也可延長到1分鐘。就可以緩解由於頸椎病引起的頭痛、頭暈,精神緊張等癥狀。

風池穴:用兩隻手扶在頭兩側,用拇指尖頂著風池穴(位於後頸部,後頭骨下,兩條大筋外緣陷窩中),直到出現酸脹感,繼續按壓30秒到1分鐘后,再局部揉。適用於由頸椎問題引起的高血壓以及睡眠不好的人。

肩井穴:用大拇指頂住肩井穴,其他四指輕扶於肩前,與大拇指相對用力,提拿起整個肩部肌肉,持續一兩分鐘,感到整個肩部肌肉由緊張到放鬆即可。尤其適用於有頸部酸脹、頭重腳輕、落枕等情況。

按摩手法

揉頸部兩側肌肉:正坐,按摩者用拇指揉頸部兩側肌肉(從枕部與頸上段交界處至大椎旁的頸根處)3~5遍,以放鬆肌肉,在疼痛相對劇烈的痛點著重施術,隨後點揉風池穴1分鐘,以酸脹為宜。

拿揉肩部斜方肌:正坐,按摩者拿揉兩側肩部斜方肌,從內到外廣泛的放鬆肌肉,反覆施術3~5遍;用拇指點揉兩側肩胛骨內上角肌肉附著處半分鐘;點揉肩井穴半分鐘,以酸脹為宜。

掌揉背部肌肉:正坐,按摩者用手掌自上而下揉背部肌肉3~5遍,以放鬆肌肉;然後用拇指自上而下點揉胸椎棘突與肩胛骨內側緣之間區域,重點施術於疼痛明顯處及有條索處,反覆施術3~5遍。

掌揉雙側岡下肌:正坐,按摩者用手掌揉雙側岡下肌半分鐘,然後用拇指點揉天宗穴及岡下酸痛點,各半分鐘,手法不宜太重,以酸脹為宜。

拍打肩背部:正坐,按摩者用手掌拍打肩背部,力量輕柔,以緩解疲勞。

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