腳麻，千萬別忽視，有可能是身體有隱疾！

腳是人體"第二心臟"，有多個穴位。當雙腳出現一些不適癥狀時，比如，腳麻，可能在暗示您身體有隱疾，要引起足夠的重視。

腳麻，可能是身體有以下三種情況，需要注意排查

情況一：中風前的徵兆

對於患有高血壓、高血脂、動脈硬化等疾病的人來講，腳麻可能是中風的先兆。在醫學上叫「小中風」，常發生在爆發性中風之前，患有高血壓等心腦血管病的人一定要注意。

這類患者多表現為一側或兩側肢體無力且麻木，多半不會只發生在腳上，如果細心詢問，患者還多會伴有一過性的黑蒙、失語、聽力改變、說話模糊等。

建議：

中風歸根結底還是腦血管疾病，食物中的各種毒素會在血液和血管壁中堆積，空氣污染和吸煙也會加重這種情況，引發三高甚至四高，血管變脆、血液粘稠、產生斑塊和血栓，容易造成血管堵塞，引發腦卒中。

保持血管和血液健康，可有效避免腦中風的發生。可以飯後來上一杯優格拌蘇子油，可以預防心血管疾病

蘇子油含α-亞麻酸最高的食用油，有很明顯的降血脂效果，能提高血液健康水平，清除血液垃圾，裹帶「廢油」排出體外，有減肥的效果。能減少血管壁的垃圾殘留，起到疏通血管，減少斑塊和血栓形成的作用，可以軟化血管，使其有彈性，長期食用可預防老年痴獃，配合優格食用可用來治療便秘，有益腸道健康。

情況二：糖尿病併發症

對於糖尿病患者來講，當血糖升高時會引起神經纖維一系列的代謝紊亂，從而導致周圍神經病變。這時就會四肢末端麻木等。

一般來講，下肢會比上肢嚴重，如果患者已經知道自己患有糖尿病，應積極治療原發病。如果有糖尿病家族史、或肥胖，也應考慮糖尿病的可能。

建議：

雖然糖尿病者有三多一少的情況，但是日常也要多喝水，有助於血糖穩定，並且可以幫助人體排出更多的毒素，喝水的時候，可以加點蒲公英龍鬚茶一起，有助於穩定血糖。

取玉米須1g，蒲公英茶0.5g、玉竹0.5g、玫瑰0.3g，碾碎后做成蒲公英玉參茶包，每日泡水代茶飲即可。

古代就有用玉米須降血糖的配方，《浙江民間草藥》記載，玉蜀黍須一兩，煎服，治療糖尿病很有效。蒲公英含有的蒲公英多糖也可以幫助降糖！玉竹是《中華藥典》中經實驗證實具有降糖作用的中藥之一，針對胰島素抵抗有一定的改善。並且玉竹滋陰潤燥，對於糖尿病引起的口乾、口渴有很好的緩解效果。玫瑰溫補，中和微寒，四種一起可保持血糖血脂平衡，預防糖尿病併發症！

情況三：腰椎間盤突出

患腰椎間盤突出時，坐骨神經受到壓迫。而坐骨神經是支配下肢的主要神經干，它的通路是沿著腰、臀部、大腿后、小腿后外側一直到足外側。

因此，腰椎間盤突出患者容易出現腳麻，大多還會伴有腰疼、腿疼等。還有一些患者表現為時而左腳發麻，時而右腳發麻，這類人多屬中央型腰椎間盤突出。

建議：

日常可通過鍛煉，是的骨骼和腰背肌堅強有力，神經系統反應也會敏捷，腰椎才不易發生損傷；同時運動有利於減輕腰椎負荷，延緩腰椎間盤的退行性變，從而防止腰突症的發生。

鍛煉的方式可因人而異，因地制宜，如做廣播操、健美操、打太極拳等各種體育活動均可。

此外，日常要警惕四種傷腰行為：

• 坐姿不正確

• 單手提重物

• 彎腰不彎腿

• 長時間站立