男人有這5個特徵，說明不易變老，你符合嗎？

不只是女人怕老，男人也怕老，甚至比女人有過之而無不及。他們擔心自己體力下降，失去作為男人的力量象徵，更擔心會惹來女人的抱怨，以及擔心會被看不起。

但是大家有沒有發現，我們身邊總有一些

男性朋友，雖然他的年齡一天天增長，但是歲月並沒有在他身上留下多少痕迹，還是非常的年輕。這是為什麼呢？

今天小編就來和大家聊聊，男人有哪些特徵，使他不易變老，一起來看看吧！

男人有這5個特徵，說明不易變老！

一：想哭就哭

都說男人堅強，不輕易流淚，流淚是弱者的表現，所以大部分男人都會忍著不流淚，但是，想流淚就流淚的男人更健康！

眼淚是我們表達情感的重要方式之一。事實上，除了表達情感，流眼淚對我們的身體健康也極其重要。

眼淚會在眼球表面形成平滑的淚液膜，從而能夠維持角膜表面的光滑和良好的光學性能，使眼睛保持「水靈靈」的外觀。

眼淚中含有溶菌酶和乳鐵蛋白，有一定的殺菌作用。此外，流眼淚還具有緩解壓力的作用。

二：性格平和，胸懷大度

生活中可以看到，那些任爭強、惹事生非、脾氣大人，往往比性格溫和、豁達、息事寧人的人要多病早衰。

美國科學家從大量醫療實踐和社會調查發現，合群是人類的健康標準之一，性格平和、合群的人少患神經病、高血壓病、心腦血管病、癌症，平均壽命高於不合群的人。

現代人說的「心理平衡」，古人講的「恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來」，已經告訴了我們，要防止疾病的發生，排除雜念、順其自然，保持一個安閑清凈的心態，是一種至簡至易且行之有效的手段。

平和安詳是一種心性的修養，是一種道德的涵養，是七情調節的最高境界。平和安詳既體現為做人行事的一種處世外在尺度，又體現為立身、養性的一種內在修養。

三：少喝酒、不抽煙

抽煙阻礙了血流供應，也就破壞了皮膚組織健康彈性的外觀。吸煙加速衰老，平均而論，煙民比同齡非煙民長相老1.4歲左右。

抽煙還會損傷發質，煙中的有毒化學物質會傷害頭髮毛囊中的DNA，同時生成破壞細胞的自由基，導致頭髮稀疏，頭髮少的男人看上去就會更加老了，對吧？！

喝酒，容易導致脂肪肝、肝損傷、啤酒肚等，不僅影響身體外觀，更加傷害肝臟，肝臟不好，人體的皮膚、眼睛、臉上等等都會看上去不那麼年輕！

四：作息規律

最細規律的男性，同樣也會比同齡人顯得年輕，不宜變老。

這是因為良好的生活作息，可以使人們體內的各器官運作平衡，穩定。並且作息規律，按時睡覺，吃飯的男性，腸胃也會更加健康，攝入的營養也更容易吸收。

而一些男性朋友喜歡熬夜打遊戲、睡懶覺，或者是睡眠不足，會使得皮膚細胞的調節能力失衡，影響細胞活力，導致皮膚衰老。

五：喜愛運動

我們都知道，生命在於運動。

但是很多人卻不了解，運動也會使人不易衰老，讓人顯得年輕。

這是因為熱愛運動的人，體內的肌肉含量會比常人多，這樣皮膚的鎖水能力也會比較強，皮膚會顯得更加緊緻，不易生出皺紋。

男人常做三件事，讓你越來越年輕！

一：常叩齒

做法：

（1）嘴微微合上，上下排牙齒互叩；

（2）無需太用力，牙齒互叩時鬚髮出聲響；

（3）做36下即可。

功效：保持頭腦清醒，加強腸胃吸收、防止蛀牙和牙骨退化。

二：常洗面

做法：

（1）搓手36下，暖手以後上下掃面。

（2） 暖手后雙手同時向外圈。

功效：經常做，可以預防皺紋，使皮膚紅潤。

三：常搓腳

做法：

（1）右手擦左腳，左手擦右腳；

（2）由腳跟向上至腳趾，再向下擦回腳跟為一下。共做36下。

（3） 兩手大拇指輪流擦腳心湧泉穴，共做100下。

功效：常做這動作，可以治失眠、降血壓、消除頭痛。

男人最實用的養生秘笈

一：保護前列腺，常吃南瓜子油

前列腺對於男人的重要性不亞於腎臟，甚至更重要，要想前列腺好，日常可以多吃點南瓜子油滋養一下。

南瓜子油所含植物甾醇物質可以抑制5α還原酶的活性，可減少雙氫睾酮的產生，幫助男性防止前列腺疾病，對改善尿頻，尿急，排尿困難，尿不盡等有很好的效果。可以撒在沙拉上食用，或者加入優格里攪拌食用，也可以直介面服。

需要注意的是，南瓜子油是含有類荷爾蒙物質的，太小沒有成熟的小男孩可不要輕易嘗試，也是因為這種物質的存在，使它有一定的助興作用，每天食用5-10ml就可以了。

二：多吃水果，多喝水

男人不像女人每天都會吃水果，而這是不健康的生活方式，營養學家通過研究發現，水果除了含有我們已知的營養素外，還富含大量天然植物化合物，這些物質最終能夠發揮出延緩衰老的作用。

大部分男人喝水也比較少，都是倒渴了的時候才會喝水，也是一種不健康的生活方式。

一旦我們所攝取的水分不足，身體就會從身體細胞逐漸消耗體液，使得身體細胞發生脫水現象。脫水的人體顯得乾燥、起皺、不利於毒素排出，加速衰老。

解決的方法很簡單：每天喝8-10杯水，如果不喜歡白水的味道，可以喝點茶水，並且茶水對於延緩衰老也是有幫助的。

用蒲公英、金銀花和菊花搭配製成的蒲公英甘菊茶適用於吸煙引起的慢性咽炎咳嗽痰多，咽喉脹痛、騷癢，咽喉有異物等，具有抗菌消炎、清熱解毒、止咳利咽等功效，能保護肺部和咽喉。

三：繞開肺癌，先戒煙，再潤肺

在長期、大量的臨床救治中發現，在老年多器官功能衰竭的發病誘因中，肺部感染佔75.4%~82.8%。而在多器官衰竭的「多米諾效應」中，肺衰竭往往是倒下的第一塊骨牌。

有研究顯示，30歲以前戒煙能使肺癌的風險降低90%，戒煙5年後，由於吸煙所致的口腔和食管腫瘤風險也會降低一半。

肺怕燥，秋天氣候逐漸轉為乾燥，易耗傷津液，故秋季常見口鼻乾燥、乾咳無痰、皮膚乾裂等症。

取蒲公英葉2.0g、綠茶龍井0.8g、桂花0.2g做成蒲公英桂花茶，泡水代茶飲即可，尤其適合吸煙者作為秋季代茶飲，有很好的益處。

蒲公英葉清肝利膽效果尤佳，因吸煙引起的口腔炎症、口氣、胃炎等均能對症緩解。桂花入脾，肺經，有溫中散寒、暖胃止痛、止咳化痰、清腫散瘀之功效。可適用於吸煙引起的痰飲喘咳等症。

四：忌勞、忌欲

中年人肩挑工作、家庭兩副重擔，而人體能承受外界的壓力是有限的。若超過了一定的限度，就會積勞成疾。因此，中年人應牢記：不要勞累過度。

人到中年，為避免未老先衰，只可有情，不可多欲。房事過度，會傷神損壽，影響健康。