自製夏季養生茶，祛濕就靠它啦

俗話說。十人九濕，尤其是炎熱的夏天，濕氣更加嚴重。那麼夏天該如何清熱祛濕呢？下面趕緊跟著小編來看看吧~

為什麼體內會濕氣重?

1：潮濕多雨導致濕氣重：

在夏天特別是夏至后，很多地區都進入了雨季，如果身體素質不夠好，濕熱邪氣就會乘虛而入。很容易在身體內積累濕濁之氣，特別是堆積在臟腑和經絡里。這時，身體里的熱就會不斷炙烤這些濕濁之氣，時間長了，就會產生一定的熱量，這就是中醫所說的「化熱」，從而形成濕熱。

2：飲食不當導致濕氣重：

夏季氣候有兩個十分明顯的特徵：一是熱，二是濕，即「濕熱」，導致濕熱情況的除了夏秋天氣多變，高溫悶熱之外，飲食方面也是一大誘因，因此夏秋保健，除了注意天氣變化還要注意飲食上的調理。「暑」是夏季的主氣，暑性炎熱，所以夏季生病，性質多熱。表現為容易煩躁、咽喉乾燥、口乾口苦、便秘尿黃、眼生目眵、舌紅苔黃、感冒后發熱比其他季節更為明顯等等。

3：吹空調會致濕氣重：

體內濕氣重的原因，如果放在夏季，吹空調也是主因。室外溫度升高時，人們都習慣躲到室內『嘆』冷氣，有的還越『嘆』越冷，雖然免受酷暑之苦少出汗，卻引來了一系列的病症。夏天人體的汗毛孔本來是張開的，人們每天都要在室內外進進出出，如果在烈日下出汗后突然回到空調場所中，驟降的溫度會讓張開的汗毛孔突然關閉甚至堵塞，侵入體內的寒氣更容易損傷人體的陽氣。另外，在空調環境中，人不出汗了，還會把本來應通過發汗外泄的濕濁留在體內，因而引發濕熱病症。

下面小編為大家介紹幾款養生茶，幫助大家更好的祛濕。

1：薄荷茶——薄荷茶具有清熱明目的作用，薄荷也是治療風熱感冒的良藥。

2：蓮子心茶——蓮子心，是指蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但有極好的降壓、去脂功效。

3：菊花茶——菊花茶可清熱解表，清肝明目。適宜在夏天感冒、發熱、微惡風寒、口乾、尿黃、舌質紅、苔薄黃時飲用，也可用於高血壓初期出現頭痛、目赤等癥狀時飲用。

4：金盞花茶——花草茶中的金盞花則對降血糖和胃腸道有好處的一種。從金盞花的作用來講，它有降血糖的作用、有抑制腎排空的作用，還有解除消化道痙攣的作用，所以它對胃腸道比較有好處，能促進消化。

5：綠茶——綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。綠茶綠葉綠湯，清鮮爽口，滋味甘香並略帶苦寒味，富含維生素、氨基酸、礦物質等營養成分，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營養之效。

養生茶是一種健康飲品，以上小編介紹給大家的幾款茶，不僅有消暑祛濕的功效，還能健康養生、預防疾病，趕緊喝起來吧。