最正確的七種防癌方法，一定要告訴身邊的人！

這是一個生病泛濫又談癌色變的時代，很多花樣年華的生命和我們難以割捨的人都在突然的噩耗中被病魔奪走成為過去。就像羅爾對羅一笑的病痛無能為力一樣，我們只能在這不能言語的悲傷中共鳴，又細思極恐。

最正確的七種防癌方法，一定要告訴身邊的人！

在物質豐富、營養豐富、醫術發達的今天，怎麼就是有這麼多人不被控制地患癌？除了驚詫，測小君以為找到原因，尋求有效的避免才能真正的心安吧！

現在醫學認為：人人體內都有原癌基因和抑癌基因，平時二者維持著平衡，但在致癌因素的作用下，原癌基因的力量會強於抑癌基因的力量，就有產生癌變的可能。致癌因素包括遺傳因素、生活方式、化學物質等。綜上，我們要有預防意識，採取主動預防的態度。

預防癌症怎麼做？六條準則一定要重視↓

第一條：戒煙

吸煙有害健康，這從來都不是一個虛無的口號。有肺部專家稱：買香煙要付兩次費，一次是買香煙的，另一次是香煙買了你的命。

吸煙和22%的癌症有關，遠離香煙可以把患癌的可能性降低10%到20%。戒煙不僅可以讓自己預防如肺癌一樣惡性程度很高的癌症，也能讓你的親友家人包括你的孩子預防。預防癌症，戒煙勢在必行！

第二條：控制體重

2008年英國的研究表明20%的癌症與肥胖或超重有關。美國的數據每年都會因為肥胖症導致10萬起癌症。瑞典的一項為期十年的研究發現：患有肥胖症的婦女在減肥手術后，死於癌症的可能性下降了42%。控制體重，不光是美醜的原因，也是為了更健康地活著。

第三條：鍛煉

其實控制體重也就和鍛煉密不可分，堅持鍛煉是每個人都要堅持的良好生活習慣，能有效地降低結直腸癌的發病率、肺癌的發病率和乳腺癌的發病率。哪怕是每周鍛煉三次，每次只有三十分鐘，都是值得鼓勵的。

第四條：定期檢查

定期體檢已成現代人生活不可或缺的事，有很多癌症患者都是因為發現太晚而錯過了最佳的治療時間，與其對癌症扼腕嘆息，不如對自己的身體負責，做到定期檢查。身上的某個痣突然不規則了、有腫塊了、或者突然性疼痛，都要及時到醫院就診。像結直腸癌早期檢查的最好辦法是結腸鏡，有家族史的要定期檢查。

第五條：接種疫苗

一些由病毒引起的癌症，就可以通過接種疫苗來達到預防的目的。目前有兩種成功的疫苗，一是針對宮頸癌的人乳頭狀病毒疫苗，這種疫苗可以預防大部分的宮頸癌，但必須在少女有性生活之前接種。一種是乙型肝炎疫苗，堅持接種HBV疫苗，可以減少HBV感染，從而降低肝癌的發病率。

第六條：健康飲食

健康飲食，不光是預防癌症對我們的要求，還是身體健康對我們的要求。人的一天要攝入足夠的營養物質才得以平衡，不管是蔬菜水果，還是肉類蛋白質，我們都很需要，只是在量上要有所把握。根據現有的資料發現，脂肪攝入量高會導致乳腺癌、結腸癌和前列腺癌，只有吃蔬菜水果也會導致人體缺少蛋白質而免疫力降低。選擇適合、適當和適量，有利於身體各個方面的發展，降低癌症發生的概率。

癌，就在我們身邊，但…我們有預防術！看此文的人，都是珍愛生命的。預防癌症這件小事兒也不會太複雜。做出一些簡單、明智的選擇，改變不健康的生活習慣，不吃不健康的食物。更多資訊請關注微信公眾號china12315-