你全身的最大最重要的關節

說起膝關節，大家可能有的了解，有的還不夠了解，這兩個大關節，對人體特別重要，我們平時的走路，跑步，都靠膝關節！

因膝關節由脛骨平台和股骨髁結合，中間用半月板和關節軟骨起到重力緩衝作用，在用多條韌帶彈性固定，在用肌腱將其拉住，多方位固定，這麼複雜的結構，足見其的重要性！

那麼平常我們該如何來保護好我們的膝關節呢，這點很重要，有些人愛用跑步來鍛煉身體，認為強度大，對身體鍛煉效果好，然而並不是。因為跑步關節承受太大的衝擊力，對平台松骨和關節軟骨都很不利。

藍球相信很多人都愛，然而關節內損傷很多都是因為灌籃跳起來的衝擊力所產生脛骨平台受力不均，或扭轉。也不利於關節！

爬山相信很多人都有過，殊不知爬山對關節的損傷也很大，由其是中老年人，骨質疏鬆，加之關節軟骨的自然退變，所以要少爬山。，，，，，還有許多，只要是增加了關節負荷對關節都不好。

今天小編給大家推薦一款科學運動，那就是游泳，因為游泳可以練到肌肉而且不傷骨頭，是一款不錯的運動哦，在這裡祝願讀者保護好自動膝關節，身體棒棒噠