肚子脹不想吃飯，推薦這杯，清腸胃排毒，促進消化，還能預防便秘

火龍果香蕉奶昔

我經常性地說要我家孩子一次能多吃幾樣水果，像之前的芒果奶昔番茄汁，顏值和營養都很足，這次換了一個花樣，用火龍果、香蕉和優格製作奶昔。這款奶昔最大的特點就是排毒清理腸胃，它含有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合，通過排泄系統排出體外，從而起解毒的作用，排出體內毒素有利於減肥瘦身，降低膽固醇，這種植物性白蛋白對胃壁有保護作用，促進腸胃消化，還有預防大腸癌的功效。火龍果和香蕉都含有豐富的纖維素，有助於預防便秘、促進眼睛保健、增加骨質密度。

【火龍果香蕉奶昔】準備好食材，用料理機攪拌一下就可以一次性品嘗火龍果和香蕉兩樣新鮮水果。熱衷瘦身的姐妹們，可以喝一杯【火龍果香蕉奶昔】代餐，但是要注意優格要用無糖的，如果用牛奶要用脫脂牛奶。

【材料】

火龍果 半個，香蕉 2根，優格 250毫升

【做法】

1 準備材料：火龍果、香蕉和優格，這裡的優格是自製的，低糖類

2 將火龍果切半，取出火龍果果肉，香蕉去皮切小塊，把火龍果、香蕉放在破壁機里

3 倒入一杯優格

4 按下破壁機的「蔬果」鍵，攪拌成火龍果香蕉奶昔

【提示】

1 破壁機起到攪拌作用，可以用料理機或者果汁機，總之能攪拌的就可以了

2 如果有紅火龍果製作出來的奶昔更艷麗

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