「春捂秋凍、不生雜病」，你捂對了嗎？

「春捂秋凍、不生雜病」是一條保健防病的諺語，其意思是勸人們春天不要急於脫掉棉衣，秋天也不要剛見冷就穿得太多，適當地捂一點或凍一點，對於身體的健康是有好處的。春季，一陽初生，冰河解凍，萬物復甦，初生之陽如剛萌芽之幼苗，當然難以抵禦早春的嚴寒，所以我們就要想辦法使之去寒就溫，就好像北方農民春季種蔬菜要採用溫室的道理一樣。對應養生的要求就是要「春捂」，只有這樣陽氣才能不斷生髮，才會有夏季陽氣盛滿的繁茂景象。

春捂秋凍

春捂的最佳時機一般來說溫度＜15℃時，要注意多穿衣。立春后最短也要"捂"10天至15天。立春代表春天的來臨，但冬季的低溫並不會立刻回升，需要至少10天—15天的過渡時間。在這期間，氣溫變化較大，如過早脫掉棉衣，頭部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一熱的氣溫變化中，因為不適應而受寒，從而導致感冒、氣管炎、關節炎等疾病。

捂『頭頸』

要捂哪些重點部位？

「春捂」要特別重視對頭、腳、頸、手這些部位的保暖，不要很快就摘掉帽子，取下圍巾、口罩，脫掉厚襪及手套，否則很容易降低身體免疫力，導致疾病入侵。春捂重點部位：背、腹、膝、足三部位。

背為陽，是太陽膀胱經和「陽脈之海」督脈的循行部位，背部保暖可預防寒邪入侵，減少感冒發生；

2.腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉；

3.膝主筋，多「捂」膝蓋可以預防風濕性關節炎，增強腿部運動能力。「春捂」應該注意腰腹和膝蓋的保暖，必要時可以套上護膝以加強保暖。

4.中醫理論有「寒從腳起」一說，因早春時地面溫度較低，雙腳接觸時容易受涼引起感冒。經常搓腳和按摩腳掌心、晚上睡覺前用熱水燙腳都能預防感冒，提高免疫力。

春季養生

春捂記住一句話

潮人穿衣「下厚上薄」年輕人往往「愛俏」，不注意春捂。即使穿的少，也要把握一個原則，就是 「下厚上薄」。《老子恆言》記載：春凍未消，上身衣服略減無妨，但下身的褲子、襪子、鞋子寧可穿得暖和一點。尤其是老人，古人《攝生消息論》說：「老人氣弱骨疏體怯，風冷易傷腠理，時備夾衣，溫暖易之，一重減一重，不可暴去」。即老人的棉衣不要太早脫掉，準備幾件夾衣根據天氣隨時增減。