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中醫拔罐減肥遠離7個飲食壞習慣

拔罐減肥快速有效,通過對人體穴位進行刺激,以達到使脂肪分解的目的,但是拔罐減肥也有禁忌,特別是對於拔罐減肥期間的飲食,要求很多。以下7個飲食壞習慣,如果在拔罐期間不戒除,很容易導致拔罐減肥失敗!

1、早晚餐安排不妥

有些人不吃早餐,晚餐卻吃得很豐富,有時候睡前還加餐。這種習慣不僅容易導致肥胖,而且容易引起冠心病、壞死性胰腺炎等嚴重疾病的發生。夜間活動少,熱量消耗也少,因此太晚進餐或者晚間過飽伸直是吃宵夜都很容易發胖。所以早餐應該吃飽,晚餐要吃少。

2、貪食攝入熱量過多

攝入熱量過多,是形成肥胖的主要原因。有人把吃喝當做人生追求的目的,在「不吃白不吃」的思想影響下,往往多食。有人借酒消愁,以食解憂,於是節制地吃各種各樣的食品導致肥胖。

3、吃飯時間不定

吃飯時間不定,往往延遲開飯的時間,導致飢腸轆轆,形成狼吞虎咽與暴飲暴食的習慣。

4、偏食

如偏愛甜食、肥肉、豬內臟、奶油、朱古力、油炸食物,喜歡吃肯德基、麥當勞等洋快餐,導致營養素不能均衡地供給。

5、油和糖用量過多

很多人都知道豬油不能多吃,但卻認為素油可以多吃,所以往往用量過大。其實,燒素菜時用的豆油、菜油、花生油等也是脂肪,它所產生的熱量,與豬肉等高脂肪食品相同,每1克克產生9千卡的熱量,因此也不能多食。有些人燒菜時還放砂糖,日積月累,攝入的熱量不斷增加,肥胖就在不知不覺中發生了。

6、代食

早餐不進食,用午餐來補充,使午餐攝入過量導致胰島素分泌突然增加,因而造成脂肪合成增加。

7、經常「包干」剩飯剩菜

我們不可能每一頓的飯菜量都做得剛剛好,於是就有人成了「包干」剩菜、剩飯、剩湯的人。但是經常這樣,很容易造成攝食過量,導致肥胖。



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