五種越吃越瘦的食物！第一種我竟然不知道！

其實吃的東西那麼多，

吃對食物就能幫助你丟掉不少肥肉！

第一種：紅薯

說到番薯，第一反映就是吃多了會放屁，還會漲肚子！

其實呢，紅薯熱量低，飽腹感強，富含纖維素 ，能很好地促進腸胃蠕動，用紅薯代替主食裹腹又減肥！

而且，吃紅薯減肥的最佳時間就是早上，經過了一夜的休整，腸胃急需排出垃圾，這個時候吃紅薯能加快腸道蠕動，起到排毒減肥的作用~

早上煮一碗紅薯粥，粗細糧搭配，減肥的同時也能元氣滿滿！

第二種：花椰菜

花椰菜是蔬菜之王，富含蛋白質和維生素，熱量低，飽腹感強，簡直是減肥好夥伴~

在家做一道白灼花椰菜，簡單減脂又健康！

做法也很簡單，只要把花椰菜掰成小朵洗凈，過開水焯熟，撈出瀝干，倒入醬汁即可！

（醬汁調製：放入小半碗生抽、蔥絲、雞粉，起鍋倒油燒熱）

第三種：奇異果

奇異果被譽為「維C之王」，且富有膳食纖維，有效促進腸胃蠕動~

奇異果中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，加速新陳代謝~

除了減脂功效，奇異果還是美白聖品，各大護膚品牌都出過奇異果系列，但當然還是直接吃效果最顯著啦~

第四種：番茄

番茄含有豐富的果膠等食物纖維，不但讓人容易有飽腹感，還能吸附體內多餘的脂肪並排出體外~

常看見減肥的姑娘拿著一個番茄就啃起來了，除了它好吃，就是因為它還燃燒脂肪！

飯前吃一個番茄，增加飽腹感，可有效控制你的攝取量！番茄中的番茄紅素，具有較好的抗氧化損傷功能，還能保護血管內皮~

工作間隙吃幾顆小番茄，飽腹的同時還能防電腦輻射哦！

第五種：雞蛋

一直以來，大家都對雞蛋誤會很深......

曾經大家都認為，雞蛋里的膽固醇含量太高，經常吃雞蛋不利於減肥，特別是蛋黃更是讓許多人敬而遠之~

但其實，雞蛋里的膽固醇和你身體里的膽固醇沒有關係，他們雖同名同姓卻完全是兩碼事~

真正刺激你身體製造膽固醇的是飽和和反式脂肪，雞蛋中的飽和脂肪含量相對較低，一隻大雞蛋中只含有1.5克飽和脂肪。

雞蛋最健康的吃法就是水煮啦,每天早上一個水煮雞蛋，不僅補充蛋白質，還能使你更耐餓！

所以啊，如果想要讓自己再瘦點，想吃零嘴的時候，用這些代替最好不過了，長期堅持，不知不覺就瘦了哩！

1個大拇指5分錢！

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▎圖文：由北京吃貨團原創，部分圖片來自網路（如侵刪）

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