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孕媽看過來:擔心分娩時側切?孕期就要多做這幾件事!

孕媽看過來:擔心分娩時側切?孕期就要多做這幾件事!

很多准媽媽都非常擔心側切,還會造成分娩的時間過長,不光是對身體和心靈的折磨,甚至還會影響以後的夫妻生活,但是如果各位準媽媽在孕期的時候做好這四件事,是很有可能避免側切的發生的,快學起來吧!

珍愛婦產醫院產科主任溫馨提醒各位孕媽:孕期按時產檢是保證胎兒健康發育的重要條件之一!

1、鍛煉

平時要注意孕期的運動,可以游泳、瑜伽、散步都是很好的孕期的運動,同時也可以鍛煉一下括約肌,每天縮緊陰道和肛門5秒再放鬆,每天可以反覆的做,這樣可以讓肌肉收縮保持彈性,在分娩的時候會更加輕鬆!

2、合理控制飲食

如果准媽咪在孕期進補較為成功,造成胎兒過大的情況,那也會大大增加會陰被切的幾率。因此,准媽咪在懷孕5個月之後要少吃澱粉類食物,增加蛋白質的入,降低體重增加的速度,避免胎寶寶過大。

3、溝通

在分娩前要多與醫生溝通,有很多人直到分娩中了才知道自己要側切,所以提前和醫生溝通很重要,醫生也會根據你的情況提供合理的建議和計劃,大家要主動配合醫生哦!

4、32周起經常按摩會陰

要避免產婦的會陰撕裂,就需要增加肌肉組織的柔韌性和彈性。准媽咪可以從懷孕32周起,每天進行會陰部的按摩和鍛煉,操作如下:在保證雙手衛生的前提下,呈一個半坐著的分娩姿勢,選擇一些按摩油塗在會陰周圍,把你的拇指盡量深地插入你的陰道,朝直腸的方向按壓會陰組織。同時,在陰道里勾起你的拇指,並且緩慢地向前拉伸陰道組織,分娩時寶寶的頭也會這樣出來的。

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