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早餐喝酸奶好,你喝正確了嗎?這樣喝酸奶美容養顏效果堪比燕窩

學做早餐,輕鬆搞定!↑↑↑

早餐喝優格好,你喝正確了嗎?這樣喝優格美容養顏效果堪比燕窩,你還不知道吧,現在知道還不晚哦~

大家都知道優格有潤腸通便、美白減肥的作用。你知道嗎?優格換種喝法,美容養顏效果不輸燕窩哦!

1

優格+香蕉:潤腸排毒

原理香蕉富含蛋白質、維生素、礦物質和膳食纖維,營養高、熱量少,易產生飽腹感。香蕉+優格,在低熱量的條件下能獲得很強的飽腹感,減少食物攝入,從而潤腸清腸,排毒減肥。

吃法用優格和香蕉代替晚餐,營養又健康!

2

優格+草莓:滋補調理

原理:草莓富含胡蘿蔔素和維生素,對胃腸道和貧血具有調理滋補的作用。優格+草莓,對內分泌失調有一定的調理作用哦!

吃法:草莓泡優格,簡單易做哦!

3

優格+蘋果:益智減壓

原理:蘋果富含氨基酸和糖分,有舒緩心情、減輕壓力的功效,被稱為智慧果。優格+蘋果,讓你的心情和大腦都放個假!

吃法:做成蘋果沙拉,加點蜂蜜,美味可口!

4

優格+黃瓜:美白淡斑

原理:黃瓜富含維生素E,具有美白祛斑、延年抗衰的功效。黃瓜和優格經常一起食用,可以讓你的皮膚白皙光滑哦!

吃法:黃瓜切塊澆上優格;或者黃瓜榨汁兌入優格。

5

優格+木瓜:養顏豐胸

原理:木瓜富含木瓜酵素等營養元素,可豐胸美容。優格加木瓜可速進木瓜酵素的吸收,達到豐胸的效果哦!

吃法:木瓜對半剖開去籽,將優格倒入,勺子舀食。

6

優格+紅糖:補血燃脂

原理:紅糖含有維生素和微量元素,具有補血功效。在優格中加入適量紅糖,一方面可以補血,一方面可以改善腸內環境,有助於燃燒脂肪,達到減肥效果。

吃法:在優格中加入適量紅糖,攪拌均勻即可!

7

優格+堅果:營養保健

原理:堅果富含蛋白質、油脂、礦物質等營養元素,是補充營養、預防疾病的功效。優格加堅果,能方便快速地補充身體所需營養。

吃法:吃優格的時候倒點自己愛吃的堅果,營養又美味哦!

8

優格+紅酒:養顏抗衰

原理:紅酒抗衰美容、優格潤腸減肥。優格中的乳酸菌結合紅酒能夠改善腸道環境,美容養顏。

吃法:在優格中倒入適量紅酒,為自己的美麗乾杯吧!



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本文由 yidianzixun 提供 原文連結

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