肝不好臉色自然差 這些食物讓你由內而外散發好氣色

其實女人的年齡與健康狀況最容易在臉上體現出來，如果沒有粉底來遮擋，臉色黃、細紋、暗沉現象會統統出現。其實臉色不好與肝臟也有很大關係，所以在春天養肝時多吃這些食物很有必要。

臉色暗沉

不是皮膚黑，而是沒有光澤，時間長了便給人一種黑皮膚的感覺。

長斑

肝不好還影響內分泌，內分泌失調便容易有斑點的出現，如臉頰的雀斑、眼下方的斑點等。

氣血不足

其實臉色暗沉也是氣血不足的一種表現，在中醫里肝主藏血、造血，氣血不足，便臉色不紅潤，皮膚缺少氣血滋養也會加速衰老。

痘痘、毛孔大

如果肝火旺，多由於作息不良導致，容易導致皮膚油膩、痘痘、毛孔粗大與眼睛乾澀等問題。

豬肝

首先要說明豬肝中的膽固醇是高，對於高血脂、高膽固醇人來說確實不易吃。但是這並不能否認豬肝的功效。中醫說豬肝具有明目養肝的作用，同時西醫也發現豬肝中富含大量的鐵元素、磷元素與維生素A，是造血、潤膚、明目的營養成分。

所以，春養肝還可以選擇食用豬肝，當然不僅僅是女性，兒童、青少年都可以食用。

枸杞

其實，一年四季都可以用枸杞來養肝，中醫說枸杞子可以用於調理肝腎不足餓，以及引起的頭暈、視力模糊、氣血不足等現象。

今天也不難發現，枸杞子可以提高免疫力、抗衰老、護膚、明目、抗疲勞與保護肝臟。所以，春天不妨多喝枸杞茶或煲湯時放些枸杞子。

菠菜

中醫里說菠菜有養血、止血與潤燥的作用，最適合調理肝火過大等問題。還可以利腸胃，改善便秘、頭痛、眼睛澀。而在營養方面，菠菜中維生素C、維生素B族、維生素K豐富，有造血、護膚、保護血管的作用。

菊花

菊花有清熱解毒作用，中醫說它可以疏肝風，對於肝火大引起的上火現象，可以用菊花泡茶喝。另外，菊花還可以護膚，皮膚長痘可以用菊花水清洗，感冒、頭痛也可以喝熱菊花茶。

芝麻

黑芝麻性味甘、平，有滋養肝腎的作用，適合肝腎不足導致的皮膚乾燥、白髮早生以及大便乾結等。

除此之外，春季養肝，還可以多吃新鮮的蔬果，如豆芽菜、西紅柿、芹菜等。