那個一周速瘦6公斤倡導不吃主食的日本減肥名人，死了！

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很多人為了減肥選擇不吃主食，

那不吃主食對身體到底好不好呢？

最近聽說有個不吃主食的減肥達人死了…

桐山秀村，以不吃主食減肥法成名

最近因為心臟衰竭

在東京一家餐廳里，突然猝死…

終年61歲

桐山秀樹曾出過一本減肥書籍，標榜「不吃主食，1周速瘦6公斤」：不吃主食減肥法讓你減重無痛苦，更不會復胖。雖然他的親友都否認桐山的死與不吃主食飲食法有關，但這次意外讓他的冬粉們重新關注不吃主食對身體的影響。

他2010年患上了糖尿病，為控制病情，在醫生的建議下開始不吃米飯、麵包等碳水化合物，用魚肉等替代主食，短短3星期就從87kg瘦到67kg。之後出版了《不吃主食1周速瘦6公斤》減肥書籍，分享自己戒吃碳水化合物主食的減重心得。

那不吃主食減肥法到底可不可取？

日本山野醫療專門學校副校長中原英臣表示，很難說不吃主食對身體是好是壞。但每個人體質不同，長期不攝取碳水化合物的話，的確會加重心血管負擔，因而會對身體產生各種影響。

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真的可能導致一些列可怕後果！

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不吃主食，短時間內確實能瘦。但時間一長，身體就會通過消耗肌肉來產生能量。肌肉量一少，人體消耗熱量的能力也會越來越弱，變成喝涼水都胖的易胖體質！無論桐山的死與他的減肥法是否有關，大家在選吃食物時候也不可不吃能提供我們基本熱量的碳水化合物。

2、不吃主食還可能導致抑鬱

人體里有種叫血清素的物質，有開心和抗抑鬱作用，是抗抑鬱葯的主要成分。而低碳高蛋白的飲食方式，會影響血清素的生成，也就是容易讓人抑鬱。多吃飯才會開心。

3、不吃主食易衰老

人體攝入碳水化合物太少還會引發「酮症」。癥狀絕對嚇哭所有愛美的妹紙們：皮膚變差、頭髮脫落、萎靡不振、貧血、閉經、卵巢萎縮、過快衰老……

4、不吃主食會導致大腦退化

5、引發厭食症，甚至狗帶

不吃主食減肥最可怕的後果在於，可能引發厭食症！

2010年，美國一位曾經擁有完美六塊腹肌的男模去世。死亡原因就是節食過度引發了厭食症。他去世時體重只有39kg。

這種情況並不是個例。每年都有千千萬萬人因為不吃飯減肥，患上厭食症，甚至死亡！

其實醫學界一向不主張戒主食減肥法，因為五穀類碳水化合物經人體吸收后可轉化成提供能量的葡萄糖，所以是人類需要進食最多的食物類別，沒有足夠的能量，可能會導致頭暈和四肢乏力等問題。

減肥這條路上沒有捷徑

唯有科學的飲食+堅持健身

才能享受最後的勝利！

健康的身體比什麼都重要

健健康康的瘦下來才是真正的勝利

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