廚房裡的減肥操，輕鬆瘦腿瘦肚子

現在越來越多的人喜歡做飯，有很長的時間要待在廚房裡。好好利用在廚房的時間，進行瘦腹運動吧。

在廚房的時間基本都是站著的，就巧用站著的這段時間，讓瘦身來的更快吧。

1.腳尖站立

在廚房的時候，採用腳尖站立吧。這樣可以幫助伸展整個下半身的肌肉，使腿部的形態更美，同時也會幫助緊縮腹部的肌肉。

但是長時間用腳尖站立會很累，要慢慢的增加腳尖站立的時間。

2.向後伸展大腿

站著洗菜或者炒菜的時候，可以將大腿向後伸展。這樣不僅運動了腿部，還會刺激臀部的肌肉，使臀部更加的挺翹。

大腿向後伸展到極限，保持十秒返回，每天每條腿運動10次左右。

3.向側面伸展大腿

在廚房長時間的站立可能會使腿部變得浮腫，所以應該站立的時間多做一些伸展的運動。

將大腿向側面伸展，一直伸展到自己的極限，堅持十秒返回。每天每條腿運動10次左右。

要每天抓住所有能動的時間去動起來，瘦身成功就會越來越近了。