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所謂情商高,就是懂得控制自己的情緒

01

前幾天,「女大學生踹踢熊孩子」的事件引起了網友的關注和議論,事件經過大概如下:

5月12日晚上7點30分左右,宋女士陪著4歲的女兒辰辰上完了舞蹈課。辰辰吵著說餓了,宋女士就跟另一位家長帶著兩個女孩到學校附近的恆隆廣場里吃飯。在飯店裡,兩個同齡的孩子在一起玩耍,鄰桌的一位年輕女子嫌孩子吵鬧,奔向宋女士的女兒辰辰踹了一腳。

據事後調查,這位女大學生當時跟同行的男朋友鬧了彆扭,卻因為鄰座孩子喊叫,把孩子當了出氣筒。

那麼,問題來了,作為一名成年人,如果都不能控制自己的情緒,又如何有臉要求一個四歲的孩子不要吵鬧?

孔子說「不遷怒」,是說不把自己的怒氣發到別人身上。熊孩子在公共場合不守規矩,吵吵鬧鬧,固然不對,但作為一名成年人,用暴力去克制,遷怒於他人,又有多少素養可言呢?

不如意事十八九,產生負面情緒,乃人之常情,但人與人之間的差別就在於採取怎樣的方式對待。

高情商的人,把不能控制情緒的部分變為可以控制情緒,從而增強理解他人及與他人相處的能力。

所以,控制情緒,才是真正高情商的表現

拿破崙也說過:「能控制好自己情緒的人,比能拿下一座城池的將軍更偉大。」能管理好情緒的人,才能有大的擔當。

02

前幾天同事小聚,同事大獃把他的女朋友筱筱也帶來了。

我們幾個先到飯店后,就坐著聊天。聊天時得知其中一位同事的老婆剛懷孕了,同事小美因為怕把自己的感冒傳染給她,就戴上了口罩。

這時大獃帶著筱筱進來了,我們跟她打招呼,她也沒反應,坐下來開始玩手機。

這也沒什麼,我們繼續熱火朝天地聊著,大獃他們幾個則在一旁打牌。因為小美是個兩歲寶寶的媽,懷孕的同事老婆就向小美問了些孕期注意事項。為了方便說話,小美把口罩摘了。

這時,筱筱突然問道:「你幹嘛戴口罩啊?不覺得戴口罩看起來很傻嗎?」

小美解釋自己感冒了,怕傳染給孕婦。

「我看你就是裝,不就是小感冒嘛,還要特意戴個口罩。」筱筱藏不住的鄙夷,「哪有那麼嬌貴啊?說說話就能被傳染?那就不要出門了,天天呆在家裡得了。」

小美臉上有些不好看了,說:「是你家大獃說很久沒聚了,才出來一起吃飯的……」

筱筱回答:「我就知道,有人請客當然來啦,不吃白不吃。」

終於上菜了,過了一分鐘,筱筱就問大獃,你吃飽了嗎?大獃說不是剛開始吃嗎?過了五分鐘聽見筱筱又問,你到底吃飽了沒有?大獃就問到底怎麼了?

筱筱抱怨:「剛剛你們在打牌,她們幾個只管自己聊天都不理我。我是吃不下了,你吃飽了就趕緊送我回去。」

大獃說,你們不熟啊,多相處幾次就認識了。筱筱生氣了:「我才不要和這麼裝的人認識。你吃飽沒?跟我在一起連飯都吃不飽嗎?」

最後這頓飯不歡而散。

隱藏情緒不僅是基本的禮貌,也能看出一個人的自制力和修養

但是在生活中,你總能看到這樣的人:切以自己的情緒為中心,不能合理控制情緒。想做什麼就做什麼,想說什麼就說什麼,還自以為很直爽,從來不考慮他人的感受。如果他有情緒了,那麼你說話聲音大些,在他看來也是一大罪狀。

一個人的成熟,大部分時候,也是從學會控制情緒開始的。

古人說:「喜怒不擇輕重,一事無成;笑罵不審是非,知交斷絕。」這種總是帶給你負面情緒的人,遠離他才是上上策。

反觀情商高的人,與人交往時他會洞察別人的需求,懷著真誠和善良的心態;他會對局面有掌控,對未來留餘地,對他人有寬容,對自己有約束;他會分清場合,不亂開玩笑,說得體的話,而不會讓人難堪

與這樣的人相處,才讓人感覺舒服。

03

年初,一則武昌火車站殺人分屍慘案,震驚了全國。只因為一塊錢的差價,引發了生命的代價。

情緒就是心魔,你不控制它,它便吞噬你。情緒失控時,距離毀滅他人,只有一步之遙。

舍友毛毛有「路怒症」,坐他的車有點受罪。路況稍微不如意,就要按喇叭,拍方向盤,搖下車窗怒罵「傻逼」「趕著奔喪咋地」「你大爺的會不會開車」。被別了車頭,一定要找機會別回來。勸他稍安勿躁吧,他就跟你急。可在平時,毛毛可是公認的好好先生,溫文爾雅,很少發脾氣。

羅·伯特說,如果世界上有地獄的話,那就存在人們的心中。研究發現,一般人的一生平均有十分之三的時間處於情緒不佳的狀態,當一個人淪為了情緒的奴隸,他就與身處地獄一般無二了。

不要讓自己被情緒操控,成為情緒的奴隸

04

那麼,我們如何應對隨時可能失控的情緒呢

人腦負責情緒管理的杏仁核反應快,理性的大腦皮層反應慢。看到不開心的事,或聽到令你氣憤的話語,杏仁核就馬上通知我們開始發脾氣;而理性的大腦,要對信息充分處理后再傳遞給杏仁核。

因此,發脾氣是本能,不發脾氣是本事。當負性情緒發生時,首先要告訴自己,別著急,等幾分鐘再發脾氣;其次,如果情緒激動,難以思考,可以先選擇離開引發你情緒的發生地,讓自己身處不會進一步引發情緒的環境中,放空自己的思緒。

正如劉墉說的,你管理情緒的能力,最能看出你的自制力和修養

一個人優雅,關鍵就在於控制自己的脾氣

作者:葫蘆僧,人生如逆旅,我亦是行人。



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