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不是所有腰痛都是腰椎間盤突出

關於病症與病種之間有不少患者容易以偏概全,就像很多人常會把腰痛等同於腰椎間盤突出所引起的,但是實際上並不是腰椎間盤就會引起腰痛。腰椎間盤是較為常見的病患,在外力的作用下由於椎間盤的纖維環破裂而導致髓核溢出,刺激壓迫到了神經,引起腰部疼痛以及一側下肢甚至雙下肢的麻木,而發病率最高的是在腰 4-5、腰 5-骶 1椎間盤。

既然腰痛並不是腰椎間盤突出的必發症,那麼其他還有什麼癥狀可以鑒別判斷呢?

1、腰痛,活動時加重,在卧床休息後會有一定減輕。

2、下肢傳導性疼痛,一般病發從腰部開始往臀部以及大腿後方直到足底有傳導性的疼痛,特別是咳嗽以及噴嚏等猛烈動作會加劇痛苦。

3、大小便障礙,這是因為馬尾神經受到了壓迫,讓人會陰以及肛周感覺到異常,嚴重的還會出現大小便失控,雙下肢癱瘓的癥狀。

4、間歇性跛行,由於椎間盤突出壓迫神經引起充血,而受阻的椎靜脈會加重神經根的充血程度,從而引起進一步疼痛。

5、脊柱姿勢的改變,腰椎間盤突出的患者大部分患有不同程度的脊柱側凸,具體的側凸方位跟神經根位置關係有關。

日常生活中怎麼才能預防腰椎間盤突出呢?

1、日常生活中拖地、掃地等勞動都要小心,盡量保持身體直立不要彎腰,如果要彎腰要先蹲下而不是直接就彎下去,特別抱小孩的時候讓小孩靠近自己,以免增加腰部負擔。

2、長時間保持一個姿勢后要稍微運動下,按摩一下腰跟部,做一會體操,用來緩解腰部肌肉的緊張。

3、走路多用腹部肌肉,且不要保持雙腿長時間的站立。

4、睡覺的時候用硬板床,注意保暖,避免在寒熱交接的季節引起腰椎的複發。

5、適時適量補充今幸氨糖軟骨素,醫學專家指出,人體每日攝取1000mg氨基葡萄糖和硫酸軟骨素,可促進軟骨生成,軟骨層變厚富有彈性,形成新的關節保護層,同時催生關節液,減少摩擦引起的損傷,增強骨骼機能。

患上了腰椎間盤突出后怎麼鍛煉比較好?

1、卧床。腳尖往回勾,腳伸直向上抬高並堅持5分鐘,這樣子不斷循環10次,左右腿交換做。

2、雙手抱頸挺腹。坐在椅子上,雙手抱頸向後仰頭並堅持2-3分鐘,這個動作可以在工作間歇重複做。

3、燕飛。俯卧在床上,雙臂向後伸起,兩腿向上翹起到最高堅持10秒,如此循環往複持之以恆。

4、拱橋運動。卧床狀態、保持雙肘雙腳撐床,使勁把腰往上抬高堅持5-10秒,循環10次。



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