五本心理學工具書，讓工作生活更從容高效

心理學是一門研究人類的心理現象、精神功能和行為的科學，既是一門理論學科，也是一門應用學科。心理學一詞來源於希臘文，意思是關於靈魂的科學。靈魂在希臘文中也有氣體或呼吸的意思，因為古代人們認為生命依賴於呼吸，呼吸停止，生命就完結了。隨著科學的發展，心理學的對象由靈魂改為心靈。

近年來，心理問題越來越成為社會關注的熱點，追求幸福的現代人不時需要求助於心理學，想要了解一門學科，參考有價值的工具書是非常必要的，心理學也一樣。

很多人會說心理學的書讀起來高深晦澀，買來讀不懂，扔書架當擺設了，小鳳整理了五本心理學相關的工具書，或許可以讓你有所改觀，書里的內容會讓你深有體會，產生共鳴，還會讓你現在及今後的工作生活更從容高效。

1、《拖延心理學：向與生俱來的行為頑疾宣戰》

——當你覺得太晚時，其實最好的時候才剛剛開始

從學生到科學家，從秘書到總裁，從家庭主婦到銷售員，拖延的問題幾乎會影響到每一個人。本書的兩位作者基於他們倍受好評和極具開創性的拖延工作坊和從眾多心理諮詢領域中汲取的豐富理論和經驗，對拖延作了一次仔細、詳盡、有時也頗為幽默的探索。

通過鑒別和檢查那些我們將事情推掉的背後原因——對失敗、成功、控制、疏遠和依附的恐懼，加上我們的時間概念問題和大腦的神經學因素——為我們學會怎樣理解拖延的衝動以及怎樣以全新方式採取行動做了一件非常紮實的基礎工作。為我們提供了達成目標、管理時間、謀求支持和處理壓力等一系列方案來克服拖延問題，她們提供的方案極為實用並經受過實踐的檢驗。

本書還考慮到工作和生活節奏不斷加快的當代文化訴求，以及諸如注意力缺失紊亂症、執行功能障礙症等神經認知問題對拖延的影響，甚至還為生活和工作在拖延者身邊的人群提供了不少實用性建議。

2、《溝通的藝術:看入人里，看出人外》

——溝通是不可複製的，但卻可以學習

你是否說話過於直白不講情面？你是否說話過於委婉達不到目標？你又是否因為不善溝通備感挫折？本書從三個層面教你養成既有效又適當的溝通方式：看入人里之溝通者；看出人外之溝通信息；看人之間之關係演變。

「看入人里」主要探討了與溝通者有關的因素，說明了人際關係的本質，強調自我在溝通中的角色，並分析了知覺與情緒在溝通中的重要性；

「看出人外」聚焦於溝通者之外信息的傳送與接收，分析了語言的運用和非語言線索的特徵，強調了傾聽的重要性；

「看人之間」則主要討論了關係的演變過程，側重於親密關係的區辨，提出了增進溝通氛圍、處理人際衝突的各種溝通方法。

本書既關注有關人際溝通的理論介紹，也加入了豐富實用的閱讀材料。7大專欄、超過100篇文章，讓你可以輕鬆學習和應用書中的溝通技巧。新增超過50部熱門美劇、電影和真人秀的分析，讓你可以輕鬆印證作者在每一章總結的溝通準則，增加閱讀的趣味性。

3、《槓桿說服力:52個滲透潛意識的心理影響法則》

——說服是一種能力，任何人都可以習得

說服最難的部分在於：如何判斷他人的預期，撬動對方既定的認知，從而影響對方的決策。

一支筆、一張照片、一本書或雜誌、一件外套、一個購物袋、一杯酒、一張名片、一張集點卡、一則八卦……周遭有太多看似微不足道的東西，都能在潛意識裡成功影響別人。

在對話中早點使用「問句」，讓對方覺得有掌控 權，並且讓你有機會了解對方的期待。

一張簡單的手寫便利貼，就能製造出有如魔力般的影響力。

說服沒有完美話術，影響力只是合理利用心理科學。本書數十個心理科學實驗，揭開大腦受影響的秘密。52個改變潛意識的說服法則，10個層層遞進的說服步驟。

生命中有很多時刻，你需要說服某人答應你的要求。那可能會決定你的薪水，能否謀得一份工作，會不會有另一半，甚至是你人生的未來！在這種時刻，要怎樣說、如何做、從何準備

我們才能得到自己想要的答案，並且改變他人的決定，看似微不足道的改變，都能幫助我們成功影響別人，不妨看看這本書！

4、《圖解心理學:簡單有趣的97個心理學常識》

——生活處處存在心理學

本書的一大特色是圖文並茂、淺顯易懂。

在對每一個心理學理論、現象進行介紹分析后，都會輔以圖畫、圖表幫助讀者更形象具體地理解其核心概念和問題。作者的描述多從日常生活角度出發，運用生動形象的語言來解釋深奧的概念和術語。

本書的另一大特色是內容豐富、邏輯嚴謹。

從基礎心理學的基本概念出發，到人畢生的心理發展，再到人際關係和集團心理，進而分析人的深層心理以及現代社會中常見的一些心理問題。由理論到現象，從基礎到應用，由個體到社會，用心理學的基本觀點和理論進行剖析，並提出心理援助和解決心理問題的方法。適合心理學等專業的廣大師生，也適合對心理學感興趣的普通讀者。

5、《烏合之眾:大眾心理研究》

——真正讀懂群體心理

《烏合之眾：大眾心理學研究》作為群體心理學的開山之作，被弗洛伊德譽為「一本當之無愧的名著」，而群體心理學又是跟眾人聯繫十分密切的一個分支，因此，心理學的推薦書單里一定有這本書。

作者在書中深入地探討了大眾心理的產生與運行，它顛覆了人們通常對群體的認識：個人一旦融入群體，個性就會被群體思想湮沒；群體會有什麼樣的感情和行為，取決於群體所受到的暗示；隱藏在群體中的個體打著群體的名義做出許多驚世駭俗的事……當組織化群體日益成為生活的「日常」時，如何避免因融入群體而做出各種蠢事；在群體無意識行為橫行的今天，如何做到堅持自我，保有個性。答案就在書中。

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