當你迷茫的時候，最該幹什麼？

編者按：本文來自微信公眾號"生涯研習社"（ID：xjysyyxs），作者：慧瑩；36氪經授權發布。

小周，職場小白，找不到工作狀態，也不知道將來要怎麼辦？很迷茫；

小許，工作3年，做到人力資源經理，有了職場危機，找不到核心競爭力；

小趙，90年的小伙，工作5年，現在做行政人事主管，人事工作推動困難，總是達不到老闆的要求，對自己的發展和定位產生了懷疑，感到很迷茫；

謝小姐，銀行貴賓客戶經理，工作6年，業績不理想，工作沒有成就感，可是因為有房貸壓力，不敢輕易辭職，但是現在的工作感覺不是自己想要的，感覺很迷茫，不知道該怎麼辦？

張先生，工作11年，中學老師，進入瓶頸期，感覺很疲累，沒有成就感，工作也激發不了自己的動力，對今後的工作感覺迷茫。

看到這些諮詢案例，你是不是也會看到自己的影子？無論在職場混了多少年，總有某個階段是處在迷茫狀態的。

從職業規劃的角度講，20出頭到25歲屬於初入職場的探索期，在探索期的主要任務就是初步選擇適合自己發展的職業，最容易出現迷茫狀態；

到了25-30歲，基本就是工作3-5年之後，是職業的試行期，也是磨合和修正的時期，這個時期最主要的任務就是逐步的把之前探索期的工作方向穩定下來，增長工作技能，發展職業優勢，規劃晉陞路線。而這個階段出現焦慮，就會伴隨大量的焦慮情緒出現。

01 迷茫怎麼產生的？找到原因才能對症下藥

1、沒目標：

不知道該做什麼，是職場新人最多遇到的情況。

有一個誤區是：職場新人總想要找一個一直能做下去的目標。其實這很難，尤其是對目前這個變化如此快的時代來說，你能制定出5年的目標就不錯了。兩年前，你能想到有共享腳踏車這種東西出現嗎？目標都是階段性的，都是在不斷的修正中前行。

2、沒能力：

當你覺得工作做起來很吃力，總是達不到老闆的要求，沒有成就感，從而對自己及工作產生的懷疑——「我是不是不適合這份工作？我到底能做什麼？」，這也是職場中比較常見的現象。這時候，你需要有一個警覺：是不是自己的能力沒有達到崗位要求呢？所以，解決這個問題的關鍵在於提高自己的能力水平。

首先你要清楚，能力包括知識、技能、才幹，你需要逐個擊破。搞清楚這個崗位需要的專業知識有哪些？需要哪些技能及才幹，然後通過學習和不斷的練習增加自己的信心。

比如職業規劃諮詢，

• 專業知識：學習各種生涯工具，諮詢技術等；

• 技能：通過不斷的實戰練習提高自己的諮詢技術，熟練地使用諮詢工具，需要好的聆聽和總結等；

• 才幹：親和力、表達能力、邏輯能力等。

3、沒興趣：

對目前的崗位不感興趣，但也沒有找到自己感興趣的崗位時，就會產生焦慮和迷茫。

對於如何找找自己的興趣，這裡提供兩個方法：

• 做霍蘭德興趣測評：做的時候，請留意題目中問「你是否喜歡××」的選項，把所有你喜歡的部分記下來，比如「你是否喜歡整理房間或桌面？」如果你喜歡，請把這個選項記下來。

  除了閱讀測評結果外，同時也把你喜歡的選項整理出來，這也是了解自己具體興趣一個不錯的方法。（生涯研習社後台回復「霍蘭德」獲取測評）

• 列清單：問自己「我做什麼的時候最開心？」不考慮它是否可以作為工作來做，比如「我睡覺的時候最開心」、「我看電視劇的時候最開心」都可以。值得注意的一點是：對自己進行一個追問：「還有嗎？」直到你再也想不到為止。

  整理清單，看看有沒有哪些選項是可以用到工作中的？

02、迷茫的時候，總會伴隨不同程度的焦慮，除了找到迷茫的原因，我們還能做什麼呢？

1、做好手頭的事兒

當你對自己的工作產生懷疑的時候，不妨換個思路：給你現在這份工作打個分，做點什麼可以把滿意值稍微提高那麼一分呢？

2、開始嘗試做自己感興趣，卻一直沒機會做的事

迷茫的人，一般驅動力都比較低，容易焦慮，而行動是降低焦慮感最好的方法，工作之外是否可以嘗試行動一下，比如自己一直想學畫畫，那麼就可以在周末或者下班後學習繪畫。

3、找專業人士梳理自己的性格優勢、職業興趣、職業價值觀、能力探索

迷茫，要麼對自己了解不夠，要麼對外界職場了解不夠。除了自己不斷探索，找專業人士幫助也是最高效的方法了。

4、自由書寫

這是我最喜歡的方式，把你當下這種狀態和想法統統寫下來，人在迷茫的狀態下會想很多，之所以焦慮就是想太多，可是又想不明白。這時候，不妨把他們都寫下來，不必在乎語法是否正確，用詞是否華麗，句式是否通順，字體是否好看，你只需要把你腦子裡亂七八糟的想法統統可視化，就好像把困擾你的垃圾，從腦子裡倒出來，之後你就會覺得很輕鬆，甚至還會有意想不到的結果出現。

這個方法，我用了好幾年，也漸漸對寫作產生興趣，並且在寫的時候，很多思路會慢慢清晰，也是一種自我探索。一旦你開始動筆，就會發現並不難，記住不是電腦打出來，而是手寫。試試看吧！

迷茫是每個人成長階段必經的階段，不是只有你一個人才有，不斷尋求突破是必須要做的，但是在沒有更好的選擇時，不妨先做好手裡的工作。

文章轉載自「生涯研習社」，是由著名生涯規劃師古典老師團隊傾力打造，崇尚用科學靠譜的方法思考職業發展。相信你也可以從中找到你的職業困惑的答案。