保健｜孕早期還這麼做的，知不知道很容易流產

懷孕后，准爸媽們最擔心的問題就是胎寶寶的健康，可常常事與願違，每天小心翼翼，卻最終沒能保住孩子，太讓人痛心！尤其是對於習慣性流產的孕媽媽，更是要小心。

因為孕早期胚胎發育不全，很脆弱，稍有不慎，就會引起流產。

流產是指妊娠不足28周、胎兒體重不足1000克而終止妊娠。

發生在妊娠12周以前的流產叫做早期流產，在臨床上最多見，孕早期以先兆流產和習慣性流產較為常見。

流產，也就是我們常說的「小產」，民間有說法，小產也是要「坐月子」的，因為無論是自然流產還是人工流產，對於女性的身體而言都留有傷害。

尤其是人工流產手術，是通過負壓吸引方式強行終止妊娠的措施，極易引起創傷和炎症。多次人流還會增加貧血、婦科疾病、不孕等多種疾病的風險。

● 不能提重物，不要長時間站立或蹲下，避免從事可能會使身體受到震動和衝擊的工作。

● 每天保證充足的睡眠，可以在中午安排一個短暫的午睡。

● 空腹容易加重妊娠反應，上班時孕媽媽可以帶些小食品，在不影響工作的情況下隨時吃一點。

● 我和同事聊聊天，取得理解和幫助，工作上千萬不要勉強。

● 沒必要因為排尿次數增多而不好意思，孕期隨時排空尿液很重要。千萬不要刻意不喝水或憋尿，以免造成尿路感染。

● 若陰道出現少量出血或下腹疼痛，馬上躺下休息，及時聯繫醫生。

● 懷孕前如有做運動的習慣仍可保持，但要避免劇烈運動，可以做舒展筋骨的柔軟體操或散步等。

● 上班時保持愉快的工作情緒，以免因心理負擔過重。

● 在這個階段夫妻最好避免性生活，至少也需要節制，同時避免壓迫腹部，時間越短越好。

● 養成定時如廁的習慣，以預防便秘。

● 下腹部避免受寒，注意時時保暖。

● 陰道分泌物增加易滋生細菌，每天清洗1~2次，保持陰部清潔。

● 穿舒適柔軟的平跟鞋，以避免摔倒，減少腳部壓力和身體疲勞。

● 工作一段時間后，要適當做做伸展運動，抬抬腿，使得按摩小腿部，以放鬆壓力。

● 盡量不要到公共場所去，因為這些場所是流感等傳染病播散的地方。

● 孕媽媽自己不要吸煙，同時也要注意避免二手煙我在煙霧瀰漫的環境中生活，以免影響胎兒的正常發育。

● 孕媽媽應保持良好的心情，准爸爸尤其要關心體貼妻子，避免讓她情緒激動，心情不愉快會對胎寶寶的大腦發育產生不良影響。

● 每次嘔吐后及時漱口，以免胃酸倒流使口腔的酸性值升高，從而腐蝕牙齒。為了避免再次引起嘔吐，不用馬上刷牙，可以等上一小時以後再刷。

● 懷孕期間首先要保持鞋的舒適度和安全感，所以暫時要把那些漂亮的高跟鞋收起來，換上平跟鞋。

● 上下班最好避開高峰時間。在懷孕早期，如果感覺到特別噁心，或者昏昏沉沉，最好不要自己開車。

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