雖然現在一年到頭都可能買到蓮藕,但還是入秋後的蓮藕最為好吃,削皮切成小節,加點黃豆和排骨一起慢慢燉,火侯夠了揭蓋就是一陣濃郁的香味,引得人口水真流。時不時這麼燉上一鍋,全家老少一起補,一個秋冬就暖暖和和的過去了。
秋季是蓮藕收穫的季節,蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維,通便止瀉、健脾開胃,蓮藕散發出一種獨特清香,還含有鞣質,有一定健脾止瀉作用,能增進食慾,促進消化,開胃健中,有益於胃納不佳,食欲不振者恢復健康。蓮藕生用性寒,有清熱涼血作用,脾胃虛寒的慎吃。
所需食材
主料:豬排骨
輔料:蓮藕、黃豆、水棗、香菜末
調料:鹽、料酒、雞精、高湯、蔥段、薑片、生抽、花椒、食用油
製作方法
1.排骨洗凈切段
2.蓮藕去皮洗凈,切成滾刀塊
3.黃豆用清水先泡一會,無需泡發
4.炒鍋置火上,倒入適量植物油,油溫五成熱的時候,倒入排骨段翻炒
5.翻炒片刻,倒入料酒、醬油,翻炒均勻
6.加適量的清水,放蔥段、薑片、黃豆、切塊的蓮藕,大火燒開
7.開鍋后,整個倒入燉鍋里
8.小火慢燉一個小時,燉至肉離骨,加適量的鹽調味
9.出鍋時放上香菜,即可開動
烹飪技巧
燉的時間比較長,需要點耐心。
食用須知
蓮藕有養心安神,補脾澀腸的功效。豬排骨湯有防寒保暖的功效,秋冬季節食用可防感冒。