補葉酸就喝葉酸蔬果汁

葉酸蔬果汁

食材：

西芹 50g

青椒 20g

鳳梨 50g

檸檬 30g

鹽:少許

做法:

1.鳳梨去皮洗凈切塊,放鹽水中泡15分鐘左右。

2.青椒洗凈去籽切成小塊放盤中備用。

3.西芹用開水稍作燙一下洗凈切段備用。

4.檸檬去皮切塊去籽，然後將以上食材依次倒入惠爾寶破壁理機容杯中加入適量的飲用水。

5.扣緊杯蓋，使用智能款機器，手指輕觸「On/off開關鍵，選擇」蔬果汁鍵。

養生功效：

這是一道專門用來補充葉酸的蔬果汁，補充葉酸可以大大降低神經管畸形兒的發生率。

特別提醒

准媽媽對葉酸的需求量比普通人高4倍，最好從懷孕3個月就堅持補充，使體內的葉酸維持在一定的水平，以保證胚胎早期有一個較好的葉酸營養狀態。