自殺背後：產後抑鬱到底有多恐怖？如何避免？

產後抑鬱症是指產婦在生完孩子后，常見於坐月子期間，主要由於生理和心理因素造成的抑鬱症。「十月懷胎，一朝分娩」帶給初為寶媽們的不是喜悅，而是緊張、疑慮、內疚、恐懼等，她們當中還有極少數嚴重的會有絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法和行動——她們就是患上產後抑鬱的母親。

寶寶喝奶的時候不小心嗆到，這本是新手媽媽經常會遇到的小狀況。但35歲的媽媽曉夢卻因此自責不已，甚至最後用刀砍破左右手腕，發泄對自己的不滿。

無獨有偶，3月28號上午9點左右，江北五里店瑞迪榮都小區發生一幕慘劇，一名30左右的女子抱著不到百天的孩子，從17層高樓墜落身亡。

3月24日上午10時，在永春縣桃城鎮湖濱路人工湖邊，一名女子因患有產後抑鬱症，抱著僅7個月大的女兒跳湖輕生，所幸路過的群眾及時發現並報警，成功將二人救上岸。

還有更多更多的活生生的例子，都是因為產後抑鬱造成寶媽到了崩潰的邊緣，最後走上了不回頭的道路。

那麼面對產後抑鬱，家人應該怎麼做？

「三個要點：減壓、理解和包容，你的家庭幸福法寶在你手中。」家人可以從三個方面為抑鬱產婦提供幫助。

首先要減壓。孕婦生完孩子后，一般家庭還是會把老人請來帶孩子，產婦要面對的不僅僅是新生的寶寶如何養的壓力，還要面對複雜的家庭關係，與老人不同的生活習慣和觀念習俗，都會給產婦帶來壓力。這個時期產婦更需要來自丈夫婆婆父母的支持而不是挑剔。

產婦的角色轉變，還會帶來一些心理的變化、情緒的變化甚至可能是心理的矛盾和衝突，是需要關注和疏導的。一旦產婦有抑鬱情緒或者焦慮表達出來的時候，向家人表達自己緊張情緒的時候，家人應該耐心地傾聽，給她一個傾訴的空間，而不是指責批評或者忽略。

另外，家人的包容很重要。產生抑鬱情緒和嚴重癥狀后，產婦對什麼事情都不感興趣，有的患者家屬不理解這是抑鬱癥狀，對產婦的行為不斷抱怨和批評，甚至對產婦的照顧更不上心。

「要知道這不是產婦的問題而是疾病的癥狀。這個時候，家人的不包容無疑對抑鬱症患者是雪上加霜。」對於可能是抑鬱症且情緒異常的產婦來說，家人其實應該理解她們並且給予無條件的包容。

家人一定要理解「產後抑鬱不是產婦的心情不美麗，更不是產婦故意作，而是一種疾病的表現癥狀」，所以家人一定要用正確的心態去對待產婦，這樣在很大程度可以避免產後抑鬱帶來的不良後果。

對於產婦自己而言，一定要有一顆好心態。

記住兩點：一是生完孩子后堅持把自己擺回第一位是最能滿血復活的方式，畢竟如果我沒了就什麼都沒了，要帶好孩子我首先得好好活著。二是當抑鬱發作的時候何不回頭看看可愛的寶寶，哇，世界如此美好！