為什麼會痛經？緩解痛經的5大方法！

現在生活環境複雜，在廣大女性朋友中，有百分之五十左右都有痛經病史。痛經嚴重影響著女性朋友的健康，那麼你知道有關痛經的原因嗎?痛經又該怎樣緩解呢?下面讓我們一起來看看吧。

為什麼會痛經

1、子宮頸管狹窄

主要是因為月經受阻，從而引起痛經。

2、子宮發育不良

子宮發育不佳容易合併血液供應異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經。

3、子宮位置異常

若婦女子宮位置極度后屈或前屈，可影響經血通暢而致痛經。

4、精神、神經因素

部分婦女對疼痛十分敏感，由於緊張，而引起痛經。

5、遺傳因素

6、內分泌因素

月經期腹痛與黃體期孕酮升高有關。

7、子宮內膜以及月經血中前列腺素(PG)含量升高

前列腺素E2(PGE2)有作用於子宮肌纖維使之收縮引起痛經。痛經患者子宮內膜組織中前列腺素含量正常婦女明顯升高。

8、子宮的過度收縮

雖然痛經患者子宮收縮壓力與正常婦女基本相同(正常者壓力約為4.9Kpa)，但子宮收縮持續時間較長，且往往不易完全放鬆，故發生因子宮過度收縮所致的痛經。

9、子宮不正常收縮

痛經時常是因為子宮不正常的收縮，因此往往導致子宮平滑肌缺血，引起子宮肌肉的痙攣性收縮，因此產生疼痛而出現的痛經。

10、婦科病

如子宮內膜異位症、盆腔炎、子宮腺肌症、子宮肌瘤等。子宮內放置節育器(俗稱節育環)也易引起痛經。

11、少女初潮

心理壓力大、久坐導致氣血循環變差、經血運行不暢、愛吃冷飲食品等造成痛經。

12、經期

劇烈運動、受風寒濕冷侵襲等，均易引發痛經。

13、外部環境

空氣不好受某些工業或化學性質氣味刺激，比如汽油、香焦水等造成痛經。

痛經怎麼緩解

1、注意保溫

如果是坐著或躺著，最好用熱水袋晤著，但不能總晤那一個地方，適當的輕揉。

如果沒有熱水袋，最好也要用手去輕揉小腹，如果可以最好慢慢的走動，一開始可能會很疼，慢慢走一會兒就好多了。

2、用維生素類藥物

B族維生素，特別是B6對經前緊張症有顯著療效，它能穩定情緒，幫助睡眠，並能減輕腹部疼痛。

當然，對於痛經不能緩解的女生，還應當及時到婦科就診。

3、持飲食均衡

多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並盡量少吃多餐，不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。

4、體育鍛煉

尤其是體質虛弱者，在利用飲食改善營養的同時，可以配合做一些輕度的運動，比如散步。

5、食療緩解痛經

藥物食療的方法很多比如羊肉燉當歸北芪適合氣血虛弱型的人，最好有中藥師指導。

痛經吃什麼好

1、24克，紅棗30克，花椒9克

將姜、紅棗洗凈，姜切薄片同花椒一起置鍋內加適量水，以小火煎成1碗湯汁即成。熱服。

每日2次。此湯溫中止痛。適用於寒性痛經症。陰虛火旺者忌服。

2、母草60克(干品30克)，粳米50克，紅糖適量

先將益母草煎汁去渣，然後與粳米、紅糖共煮成稀粥。

經前3-5日開始服用。溫熱服，每日1-2次。此粥活血化瘀，理氣通經。

適用於氣血瘀滯型痛經，月經不調，產後惡露不止等症。

3、玫瑰花、月季花各9克，紅花3克

將上3味葯研粗末，以沸水悶泡10分鐘即可，每日1劑，隨時溫服。

連服數日，以在行經前幾日服用為宜。此茶活血調經，理氣止痛。

適用於氣滯血瘀型痛經，月經量少，腹脹痛，閉經等症。

4、菜紅糖、韭菜250克，紅糖60克

韭菜洗凈，搗爛取汁，加水把紅糖煮沸，兌入韭菜汁飲用。

痛經時，每天1次，連服2-3天，功能益氣活血止痛，主治氣血不足型痛經。

5、姜、食鹽、蔥白各250克，生薑125克

上藥共炒熱，裝布袋熨下腹部，葯涼后再炒熱再熨，一日數次，每次30分鐘。功能濕經止痛。主治虛寒性痛經。

6、棗茴姜 沙棗100克，生薑10克，小茴香6克

上3味水煎服，每日1次。功能調經止痛，主治痛經。

7、龜齡集

它是傳統中成藥，主要有人蔘、鹿茸、肉蓯蓉、海馬、淫羊藿等，應用傳統的升煉技術煉製而成。

用黃酒沖服本品2克，每天1次，連服3天，痛經即止。主治寒滯血脈所致痛經。

總結：在有痛經的女性中，大多數的人每月來例假時都會痛經一到二天左右，有的甚至更嚴重。而文章中我們介紹了關於痛經的原因和痛經吃什麼好的知識。希望這些對大家有幫助。