這4個壞習慣易招胃病，你中招了嗎？

不同人所得的胃病不一定相同。有的人患慢性胃炎，有的人患急性單純性胃炎，有的人患急性化膿性胃炎，有的人患非潰瘍性消化不良。

當然導致人們患上胃病的原因也不同，那麼什麼原因引發胃病呢？常見的胃病有哪幾種類型呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。

引發胃病的壞習慣

1、暴飲暴食

胰腺疾病「嫌貧愛富」，高發於忙於應酬的成功人士，且男性發病人數是女性的2~4倍。蘋果公司創始人喬布斯和義大利男高音歌唱家帕瓦羅蒂都因身患胰腺癌過逝。

要改掉暴飲暴食的惡習，不妨細嚼慢咽，慢慢體會飽的感覺，七八分飽後放下筷子；三餐固定時間吃，以免「飢不擇食」；心情低落時，建議讓注意力分散10分鐘，或者小口喝水或茶等飲品，避免「情感性進食」。

2、吃飯太快

現代人生活節奏快，吃飯常常狼吞虎咽。如果進食過快、食物沒有煮爛、進食黏稠食物，極易引起胃潰瘍、胃炎等胃腸道疾病，甚至還會導致胃裡「長石頭」。

建議正餐吃飯時間至少20分鐘，每口飯盡量嚼爛嚼軟再咽；脾胃功能差的老年人更要放慢進餐速度，增加咀嚼次數。

3、濫用藥物

生活中，有些人一有個頭疼腦熱就亂吃止痛藥、消炎藥，但這些藥物中很多都是非甾體類抗炎葯，如阿司匹林、吲哚美辛、布洛芬、萘普生等，會直接或間接地損傷胃黏膜，引起炎症和潰瘍。

濫用抗生素還會殺死腸道中的正常菌群，使其失去對致病菌的抑制作用，導致腸道菌群紊亂。因此，生病時不要自行用藥，不要擅自停葯、換藥、增減藥量，應及時諮詢相關醫生，遵醫囑服用藥物。

4、缺乏鍛煉

生命在於運動，運動可以興奮下丘腦外側的飲食中樞反射性刺激和提高消化能力，增加食慾。運動過程中，人的腹式呼吸會加強，一方面可改善腹腔臟器的血液循環，另一方面，還可以促進胃腸道的蠕動，由此調節整個消化道。

相反，長期缺乏鍛煉會導致食慾減退、胃動力不足，易誘發胃、結直腸炎症和腫瘤。保持胃腸道健康，要讓自己多動動，選擇感興趣的體育運動，如氣功、太極拳、步行、慢跑、騎腳踏車等，每周鍛煉3~4次。