夏季容易腹瀉怎麼辦？這些方法一定要記好了！

夏季貪圖涼快、食物中毒、病菌感染等都會導致腹瀉，患者往往排便緊迫，且伴有肚子疼痛的癥狀，排便時大便噴涌而出，令人感到痛苦無比。

腹瀉匆匆來襲，如何應急？

1、立刻補水

拉肚子的時候，如果腹瀉次數較多，機體會喪失大量的水分，導致嚴重缺水。有些人認為在腹瀉時如果喝水會加重腹瀉癥狀，於是不吃不喝，其實這種做法是不科學的。腹瀉后我們必須要為身體補充大量的水分，多喝水，為身體補充流失的水分。

2、防止電解質紊亂

拉肚子我們身體除了流失水分外，還包括電解質。什麼是電解質？電解質其實是體內的鹽分，如果體內電解質發生紊亂，人體就容易出現心悸、乏力、心律失常等問題，因此腹瀉時我們應防止電解質紊亂。防止電解質紊亂，建議喝點淡鹽水，以補充體內的鈉離子，還可以喝點鮮榨果汁來補鉀。

3、根據情況進食

如果腹瀉癥狀不算嚴重，建議進食時吃些流質性的、容易消化的溫性食物，如稀粥、爛麵條等，但要注意不要吃寒性食物；如果腹瀉十分嚴重的，則需要暫停飲食，避免腸胃受到刺激，影響消化功能，加重腹瀉癥狀。

4、注意休息

當腹瀉來襲時，人體普遍都是虛弱的，嚴重的還可能會伴隨發熱、頭疼等癥狀發生，為了減輕痛苦，建議減少活動量，多上床休息，以求身體儘快恢復。

腹瀉給人帶來的痛苦，相信大多數人都親身體會過。夏天來臨，腹瀉高發，拉肚子雖然是小事一樁，但它的出現可能會導致身體脫水、電解質紊亂等，所以當我們匆匆「拉肚子」的時候，最好立刻補水，防止電解質紊亂，多注意休息和保暖。