最簡單祛濕法，每天喝每天養！濕氣大的不可錯過！

在風、寒、暑、濕、燥、火致病的「六淫邪氣」中，中醫最怕的就是濕邪了。因為千寒易去，一濕難除！去濕氣，需要一個長期的過程。

而且，濕氣是很容易滲透的。濕邪一般會跟別的邪氣狼狽為奸。南方濕氣尤其嚴重，因為南方氣候本來就濕潤，當濕氣遇熱變為濕熱，就會讓人明顯感覺喘不過氣來。當濕氣遇風形成風濕，驅風容易，但一旦形成風濕，就成了慢性疾病，難以根治。

看看你體內是否有濕氣，濕氣重不重：

1、身體沉重，渾身不清爽，腿像灌了鉛

2、滿面油光，毛孔粗大

3、舌苔很厚

4、大便黏膩，馬桶總也沖不幹凈

5、體型肥胖，大腹便便

如何簡單去濕氣呢？

其實，人體有三大排濕口，找到這些排濕口，打開閥門，再加上食物的輔助，就可以把濕毒排出去了。

排濕口一：肘窩。連續拍打肘窩的位置5分鐘。每周一次，可保此「排污井」通暢，排出心肺的淤毒。

排濕口二：極泉穴。腋窩的極泉穴是心經的重要穴位，經常按揉、拍打，可以去除心臟的鬱火毒素。

排濕口三：膝窩。在膝窩的中心點上有個重要的穴位叫委中穴，走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒祛濕通道。平時可拍打此處5分鐘，每周一次。可排毒祛濕。

此外，還應輔助吃一些祛濕的食物，才能將祛濕效果達到最大化，從根本上解決濕氣。但因為「千寒易去，一濕難除」，祛濕必須要長期堅持，一般堅持一個來月就會有明顯的效果。

而祛濕最有效的食物，就是薏米了。《本草綱目》中有記載：薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。而且，大量的科學研究和臨床實踐證明，薏米還能抗癌，它對癌症的抑制率可達35%以上。

目前市面上最多的薏米就是，雲南的曲靖薏米、貴州的興仁薏米和福建的金沙薏米。

在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的。中醫角度講，薏米的顆粒越小，藥用價格越高。《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。

金沙薏米產於福建莆田的金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，是著名的土特產。金沙薏米早在宋代就已經大面積栽培，有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。在眾多的薏米中，明朝皇帝偏偏選擇產自一個小村子的薏米作為朝廷貢品，足以說明其營養價值之高。

薏米有不同的做法，平時可以換著做法吃，只有堅持吃才能起到效果。

薏米食譜：

1、薏米紅棗湯

材料：薏米 100 克，紅棗（去核） 12 粒，水 4 碗

薏米紅棗湯，可活血養顏、減少臉部蝴蝶斑、產後面色黑滯及惡露不絕等問題。

2、薏米綠豆百合粥

材料：薏米 50 克，鮮百合 100 克，綠豆 25 克，白糖適量

做法：綠豆、米仁加水煮至五成熟后，放入百合，再用文火燜至酥如粥狀，加白糖

功效：適用於面部扁平疣、痤瘡、雀斑、皮膚乾燥

3薏米祛濕茶

材料：薏米30g 芡實12g 懷菊花15g 甘草10g 梔子5g枸杞7g 茯苓10g

功效：健脾祛濕利水腫

3、薏米排骨冬瓜骨湯

材料：薏米 30g ，豬肋骨 400g ，帶皮冬瓜 400g ，帶皮老薑 20g ，鹽 10g 。

功效：利於清熱，益氣開胃

4、美人薏仁湯

材料：薏仁粉、鮮奶

做法：將鮮奶煮沸后，加入薏仁粉 5~10 克

5、薏米蓮子百合粥

材料：薏米 50 克，蓮子（去心） 30 克，百合 20 克

做法：先煮爛，再與粳米 50 克，同煮粥，用適量紅糖（或蜂蜜）調味

功效：健脾祛濕，潤肺止瀉

6、薏米山藥粥

材料：薏米50克、山藥50克、枸杞15克、葛根10克

做法：將所有材料放入電飯鍋內，放2碗水，設置為「熬粥」狀態。出鍋即可食用，可加少許鹽調味。