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怎麼讓乳房變大 抓住兩大時期豐胸效果好

每個女人想要變得有魅力,而女人的魅力自然離不開完美的身材,豐挺飽滿的胸部更是把女人的魅力,女人的身材體現的淋漓盡致,因此想要散發魅力的前提是要有豐滿的乳房。對於小胸部的女性來說,想辦法讓乳房變大才是關鍵。那麼怎麼讓乳房變大呢?接下來為大家介紹經期和產後這兩個時期的豐胸方法,幫助女人讓乳房變大。

怎麼讓乳房變大?抓住兩大時期豐胸效果好

經期吃5種食物讓乳房變大

1、大豆

大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮,這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平,減少乳房不適。大豆蛋白富有營養價值,所以女性適量食用大豆食品對乳房健康大有裨益。大豆類食物包括豆腐、豆漿、黃豆等。

2、木瓜

木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有助益,可刺激女性荷爾蒙分泌、促使乳腺暢通,從而達到豐胸的目的。木瓜酵素和維生素A能刺激雌性激素分泌,有助豐胸,木瓜酵素還可分解蛋白質,促進身體對蛋白質的吸收。

3、胡蘿蔔

胡蘿蔔所含的胡蘿蔔素可以防止韌帶疲乏,避免乳房出現下垂現象,從而使乳房保持彈性,挺拔高聳。胡蘿蔔富含多種維生素、鈣質以及食物纖維,可刺激皮膚的新陳代謝,增進血液循環,從而使皮膚細嫩光滑,膚色紅潤,對美容健膚也有很好的幫助。

4、堅果、種子類食品

種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等,含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化劑,可起到抗癌的效果。而且,堅果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入,而攝入豐富的維生素E能促進乳腺發育,還能讓乳房組織更富有彈性。

5、海帶

海帶是一種大型食用藻類,對於女性來說,不僅有美容、美髮、瘦身等保健作用,還能輔助治療乳腺增生,有豐胸之功效。研究發現,海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用,是由於其中含有大量的碘,可促使卵巢濾泡黃體化,使內分泌失調得到調整,促進胸部的發育。

產後讓乳房變大的方法

1、常沐浴

要經常用溫水配沐浴液產品清洗乳暈和乳頭周邊皮膚,在沐浴的時候,注意動作要輕柔,尤其是正在哺乳的剛剛結束乳喂的女人,對於乳頭皮膚更要注意清洗乾淨。

2、採用正確的睡姿

在睡覺的時候要採取正確的睡姿,最好是側卧或者仰卧,盡量不要採取俯卧的睡姿,否則容易讓乳房受到擠壓,引起血液循環的不暢通,這樣一來,就不能保證促使乳腺發育的激素運送,從而影響胸線的修復。

3、飲食

首先在飲食中應加強營養,多吃一些豆、奶、蛋等高蛋白食物,多補充鋅、鉻等促進人體性徵產生、性機能形成的重要活性元素。尤其是鉻元素,它能促進葡萄糖的吸收並在乳房等部位轉化為脂肪,促使乳房的豐滿,從而很好的解決產後如何豐胸這個問題。

4、正確哺乳

產後這個階段胸腺發育旺盛,為了促進乳汁的分泌胸部細胞的新陳代謝也十分活躍。但如果母乳餵養的方式不正確,幾乎90%的女性會有不同程度的胸部下垂和外擴。所以在餵養的時候一定要用手托住胸部,這不僅能讓餵養角度更合適,也能有效預防胸部變形。

5、勤按摩

乳期做胸部按摩的功效是普通時期的3~5倍,此時按摩需要比平時更加謹慎輕微,沿著乳房周圍的肌肉進行緩慢畫圈,然後由下至上將胸部提拉,最後將左右兩側的副乳向內集中按摩。每天堅持按摩10分鐘,不僅能讓胸部供血和產奶更順暢,還能預防胸部疾病和形狀不佳,是媽媽們一定要勤快做的練習。

6、運動

斷奶后,不妨做一些簡單的鍛煉胸部的運動,比如擴胸運動,伸展運動,俯卧撐等。這些運動都能重點鍛煉胸部肌肉,讓女性胸部肌肉更加發達,讓胸部更加挺拔有彈性。除了運動外,產後豐胸方法還要求新媽咪要注意站立和行走的姿勢,時刻保持挺胸收腹的姿態。這些姿勢對於預防胸部下垂都很有幫助的哦。



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