喝黃瓜汁能減肥嗎，黃瓜一周減肥法

黃瓜的吃法很多，但是大家知道嗎，吃黃瓜還能夠減肥，你不要懷疑，通過不同的吃法只要你能夠堅持一周，一定會有效果，特別是喝黃瓜汁，早上一杯，潤腸效果不錯，一周能瘦好幾斤。

一黃瓜汁。可以把黃瓜榨成汁來喝，按照一日三餐的時間來喝黃瓜汁，特別是在早上喝一杯黃瓜汁可以起到清理腸胃的作用。 黃瓜減肥法一周瘦20斤黃瓜食譜 2 如果一周只吃黃瓜，不加其他食物的話，可能很難堅持下去，而且容易導致營養不良，所以可以適量的吃一些黃瓜跟其他食物搭配的食譜，這樣既有減肥效果，也是能更好的堅持到實現一周瘦20斤的目標。

二 拍黃瓜。拍黃瓜是比較簡單容易做的，只要把調味料調好，像蒜泥、醋、生抽、糖等。把黃瓜拍碎放入調味料攪拌就可以了。

三 腌黃瓜。腌黃瓜的話，是將黃瓜切成片后，放入沸水中熟一下，然後撈出加入鹽腌制20分鐘左右。把腌好的黃瓜片擠干水分，放到碗中，在用鹽、醋攪拌即可。

四 拌黃瓜絲。把黃瓜洗乾淨切成細絲，用鹽拌勻。把用姜絲、陳醋和香油調好的汁加入到黃瓜絲上就可以了。

五 醬油拌黃瓜。醬油拌黃瓜也是比較簡單的，只要準備好一碟醬油，加點鹽，用生黃瓜蘸著吃即可。

六 蒜泥拌黃瓜。先把洗凈的黃瓜拍碎，再切成段，然後把大蒜剁成蒜泥。吃的時候只要把蒜泥、香醋、醬油、香油、味精等加入到黃瓜中拌勻就可以了。

七 檸汁黃瓜。 材料：1根鮮黃瓜、1個檸檬、剁椒醬、醬油、鹽、糖、醋 做法：把黃瓜切成小段，把檸檬切開，取其中一半來擠汁，再用剁椒醬，醬油，糖，醋，鹽，麻油，蚝油攪拌均勻，淋在黃瓜上面即可。