立秋過後甲狀腺患者如何應對秋老虎，別說我沒告訴你

立秋節氣剛剛過去，炎熱的天氣依舊，暑意似乎並沒有褪去的意思。傳統的風俗講究把立秋後稱為秋老虎，此時人們會積極的貼秋膘，以幫助更好的度過暑熱和盛夏。

甲狀腺疾病是慢性疾病，患者在立秋這個節氣后依然不能放鬆警惕，要謹防炎熱的天氣和早晚溫差造成疾病波動。

甲狀腺患者如何應對秋老虎?

1、仍需防暑降溫

立秋後，早晚溫差會加大，晚上逐漸變涼，但白天尤其是中午前後氣候依然以炎熱潮濕為主，甚至有時候暑氣更加逼人。所以，此時仍需要防暑降溫。尤其是甲亢患者，要特別注意病情的波動。

2、適當貼秋膘

說到貼秋膘，人們自然會想到大魚大肉，立秋後，可以適當的進補，但因為氣溫仍高，不適合吃過多的熱性食物，比如狗肉。此時的飲食仍應該以潤燥去火、清熱解暑為主，可以多吃鴨肉、山藥、百合涼性食物，以及百合粥、蓮子粥等清熱解暑的食物，注意老人要少吃寒涼食物，甲狀腺患者也要忌油膩。

3、注意蓄陰養肺

此時的天氣容易產生燥熱情緒，這個季節的重點是潤肺養肺防秋燥，可以喝一些以百合、雪耳、生地、熟地等這些潤肺養肺的材料煮成的湯水。川貝瘦肉湯、冬瓜湯、綠豆湯、川貝雪梨燉冰糖、白菜燉豬肺、南北杏川貝燉瘦肉都是不錯的選擇。

另外，可以多吃白色食物，如冬瓜、蓮藕、白梨、銀耳等;秋天以不吃豬肺、牛肺、羊肺為好。秋季應盡量不喝白酒，以免燥上加燥。

4、睡眠需充足

炎熱的天氣，人體的新陳代謝依然旺盛、消耗量大，容易感到疲勞。充足的睡眠能夠緩解疲憊，放鬆心情。甲狀腺患者此時的睡眠更要充足，盡量早睡，睡眠好身體的免疫機制才能平衡，才能提高抗病能力。

5、謹防空調病

立秋後，早晚天氣會慢慢轉涼，但很多人仍然離不開電扇空調，此時空調不要長時間開放，避免引起空調病，常處在空調房的人們可以適當喝點薑茶，甲狀腺患者等身體虛弱的人們，更要注意「避寒」。

6、運動要有時

雖然立秋後早晚天氣將轉涼，但老年人還是不適合過早參與體育鍛煉。愛好運動的患者可以選擇在下午鍛煉，此時溫度較高，人的運動中樞神經活躍，但甲亢患者要量力而行，有甲狀腺疾病的患者要注意運動強度，做好選擇快走、慢跑等輕緩的運動，時間不宜過長。

推薦食譜：

1、山藥百合大棗粥

原料及做法：山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏仁30克及大米適量。將以上原料洗凈煮粥，每日2次服用。

功效：山藥具有補脾和胃之功能;百合清熱潤燥;大棗、薏仁健脾和胃，諸物合用具有滋陰養胃的作用。

2、沙參百合鴨湯

原料及做法：北沙參30克，百合30克，肥鴨肉150克，精鹽、味精各適量。將鴨肉切成小塊，與百合、沙參同入砂鍋，加水適量，文火慢燉，待鴨肉熟后調味，飲湯食肉。

功效：滋陰清熱、潤肺止咳。