1、常吃夜宵,會得胃癌,因為胃得不到休息。
2、一個星期只能吃四顆雞蛋,吃太多,對身體不好。
3、雞屁股含有致癌物,不吃較好。
4、飯後吃水果是錯誤的觀念,應是飯前吃水果。
5、早上吃水果是金,中午吃水果是銀,晚上吃水果是銅。
6、喝豆漿時不要加雞蛋及塘,也不要喝太多。
7、早上醒來,先喝一杯水,預防結石。
8、睡前三小時不要吃東西,會胖。
9、少喝奶茶,因為高熱量、高油、沒有營養價值可言,長期飲用,易患高血壓、糖尿病等疾病。
10、天天喝八杯水。
11、白天多喝水,晚上少喝水。
12、一天不要喝兩杯以上的咖啡,喝太多易導致失眠,胃疼。
13、多油脂的食物少吃,因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到大腸,易昏昏欲睡。
14、睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老。