每天早上都不想起？科學家說了這不是你的錯！

有沒有總是在早上感到昏昏欲睡？是不是很想擺脫早上被鬧鐘殘忍叫醒的感覺？

然而同時，我們總是能聽說一些天才、精英們的傳奇故事：他們的作息近乎苛刻，每天只睡一會兒就能精力充沛地完成各種工作。

別急著感到慚愧！我們這些「懶惰」的行為，現在可是得到了科學家的背書呢……

不信？就看看下面的視頻！

這些只需要睡一小會、甚至一小時就夠了的人，他們被稱為「短眠者」或是「少睡精英」。有些科學家並不認為如此短的睡眠時間能夠維持身體健康。就算他們真的只需要這麼短的睡眠時間，咱們也不用費心去跟他們比較，因為這些「早鳥」和「夜貓子」只是很小一部分人群，大概只佔到人類社會中所有人的1% 。

我們大多數人都需要比這更充足的睡眠。具體是多少呢？美國國家睡眠基金會建議成年人應該保持7-9小時睡眠時間，而青少年應該要有8-10小時。

對於那些上課睡覺的孩紙們說，美國國家睡眠基金會的專家是你們的後盾，因為他們說了：年輕人，早晨確實是昏昏欲睡的……

同時研究表明，睡眠被迫中斷會增加罹患痴呆症的風險！所以，你也可以理直氣壯地表說：千萬別在我睡覺的時候突然叫醒我……

嗯，看完視頻，就安心地多睡一會兒吧，因為你的身體都靠他了。