警惕！杜絕懷著一顆「定時炸彈」，趕緊拆了「它」！

生活中，好多朋友挺著個大肚子，有些朋友並沒有在意，以為就是啤酒肚.那就錯了，那是宿便。你了解宿便么，知道宿便對人體健康的危害么？

宿便即腸管內長期停滯堆積的陳舊大便。一般3~5日不解大便而停留於腸管內的糞塊叫宿便。 我們生存的環境污染日益嚴重，以及吃進體內的食品添加劑超量，瓜果蔬菜農藥的殘留，以及大氣的污染。致使宿便的危害日趨嚴重，據統計，世界上患大腸腫瘤的人數每年增加5%，在21世紀由宿便引起的大腸病將成為影響人類健康的頭號殺手！解決宿便問題，刻不容緩！

現代人生活方式大都是高脂肪、高熱量，休閑時刻各種小零食，膳食纖維類食物攝入過少。②現代食品安全問題嚴重，雞鴨魚肉大大多數是由激素飼料餵養大，蔬菜水果使用蔬果膨大劑，這些激素毒素都會隨著食物進入體內，導致腸道環境發生變化，抑制有益菌生長，菌群不平衡 體內原有環境遭到破壞 滋生有害菌。阻礙代謝，體內宿便的累積，造成毒素的增多。會造成口臭，黃褐斑，痤瘡。這樣就出現了頑固性便秘。腸道內的宿便積累也造成便秘的主要因素，最終會造成頑固性便秘。

1.宿便引起肛腸疾患2.宿便形成糞便潰瘍3.宿便患結腸癌4.宿便患結腸癌5.引發肥胖頑固性便秘6.性生活障礙

宿便往往非常頑固，要使其排出，並非那樣簡單。那麼如何排出宿便呢？

建議按摩通便，經常深呼吸，多吃一些粗糧。

給大家分享一個最簡單有效的排宿便的方法。青梅排毒排宿便的方法。

青梅呢，就在我們身邊，生活中的青梅，具有調節腸胃的功能，而且非常能加速腸道的蠕動，對便秘和腹瀉有顯著的效果。青梅的發酵，含有天然的酵素，酵素也是人體每天所需要的必需的酶。保證人體每天正常生活。排出體內毒素，把體內的宿便排出去了，體液就乾淨了，血液又乾淨了，細胞就更健康人體，免疫提高，人就非常健康長壽了。

隨便果，而被譽為腸道清潔戰士。清理腸毒，凈化血液中的垃圾，排出宿便每天兩顆小果果喝杯溫開水，因為宿便比較僵硬，故需要溫開潤濕，配合果子的效果，見效非常的快。春夏之際，特愛上火，來顆果果，清熱去火。鹼性食品

大多數我們處於生活的高壓狀態，長期便秘，主要原因低纖維飲食，運動量比較少，長期便秘應該改善我們的生活方式，多喝水，不吃水果蔬菜和穀物五穀雜糧，多做運動，如戶外運動登山，游泳。

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