睡不好比睡不著更可怕 中醫穴位助睡眠

睡眠可以幫助我們恢復體能、保護我們的大腦、促進嬰兒和青春期孩子的生長發育、還能延年益壽。對於女人而言，睡眠是很好的美容手段，因此，我們經常可以聽到那些注重保養的女人們都會說要睡個「美容覺」。然而，現今社會的人們大多數人要麼睡不好，要麼睡不著，然而睡不好比睡不著更可怕。

睡不好與睡不著有什麼區別

1、睡不好：睡不好這種情況講的是睡眠質量問題，也是一個意識上的痛苦掙扎。長期睡不好就跟你長期吃垃圾食品一樣，雖然不會餓，但完全沒有營養，而且還會在潛移默化之中給身體帶來危害。同樣的道理，睡不好是指雖然能睡著，但是整晚大腦意識還是非常清醒。舉個很普遍的例子就是做夢，特別是惡夢，這樣的人在醒來後會感覺大腦昏沉、渾身無力。

2、睡不著：睡不著就是我們常說的失眠了，一般認為，失眠多夢是因神經衰弱引起，所以在睡前應該適當的放鬆，避免胡思亂想，很多人就是因為想太多而睡不著，導致越想睡越想得多，最後即使眼睛都很疲勞了，而大腦還在清醒的運作，不能進入睡眠狀態，相信大家也體會過這種痛苦。

為什麼說睡不好比睡不著更可怕呢

睡不好說的是意識活躍狀態，就像人睡著了做夢一樣，夢鏡中有痛苦也有美好。如果多夢的話，則說明你的大腦相當於一整晚都在運作，沒有得到很好的休息，這樣到第二醒來後會發現渾身都很累，即使在中午想補個午覺也睡不好。

而失眠的話，多數人在晚上睡不著，而早上可能會起不來，但到了中午如果再補個覺，或許能夠補回來。

女人睡不好不止毀容這麼簡單

女人最怕老，很多女人都會說要睡「美容覺」，從這裡可以看出，睡覺對女人容顏和延緩衰老的重要性。而現在很多女性都由於壓力問題無法好好入睡。家庭煮婦因孩子、家務等問題，常常會睡不好，而職場女強人可能還兼顧家庭和工作壓力也會睡不好。

研究發現，女性如果睡不好，不僅容顏易老，而且患腦中風和心血管疾病的網院遠高於男性。而且還會導致肥胖、糖尿病甚至精神方面的疾病。

女人睡不好中醫穴位助睡眠

穴位按摩，能夠很好的防治一些疾病，還能疏通經絡、延年益壽。因此，用穴位按摩法來治療失眠多夢等癥狀，好過吃安眠藥來得安全。

1、神門穴：神門穴在手腕處，手掌與小魚際上角的突起的那塊，用手按下去可以按到一條大的筋絡，而這條筋的外側和掌根橫紋的交點處就是了。

2、內關穴：內關在前臂的內側，從手腕橫紋處往上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。

3、百會穴：這個穴位相信很多人都聽說過了，就在頭頂上，從髮際處往上正中5寸的地方。這個穴位有助於提陽氣，醒神，還能治療女性氣血不足等癥狀。而對於那些因肝火旺盛或風濕邪而引起的頭暈頭疼等症，在治療過程中醫師都會用到此穴位。

值得一提的是，結合神門和內關兩個穴位可以寧心安神，這也是失眠的人所特徵之一。很多中醫師在用針灸治療失眠時，都會用到這兩大穴位。