上班族頸椎病10個級別，10級下不了床？！你是哪一級？

近日，久坐辦公室的小麗出現了腰酸背痛的癥狀，回想自己每日坐在辦公桌前，面對電腦，一坐就是一天，還真是苦（bu）了（zhi）自（hao）己（dai）。長時間久坐不運動，是現在上班族白領的日常，所以以前只有老年人才有的頸椎病，逐漸成為年輕白領的職業病。

頸椎病有10個級別，看看你是哪一級。

一、頸椎病的10個級別

一級：脖子酸痛、僵硬（建議抬頭看看天花板，脖子後面是否有感覺）

二級：脖子、肩膀、後背酸痛，僵硬、面色晦暗。

三級：有倦容、抵抗力差、易過敏、易留色素印、長斑。

四級：胳膊不得勁，疼痛，麻木。（從這一級開始基本得去醫院了）

五級：面部光澤、膚色不均、皮膚鬆弛與實際年齡不符。

六級：經常睡覺落枕（落枕是一種輕型頸椎病）

七級：走路發飄，跑偏、寫字不穩。（從這級開始，可能要做手術了）

八級：走路像踩在棉花上，一腳深、一腳淺。

九級：小便、大便、性功能出現難言之隱。（從這級開始做手術效果也不好了）

十級：下不了床……

二、上班族如何保養頸椎

如果你的頸椎一旦出現問題一定要及時的去醫院檢查治療，治療上馬老師推薦一種中藥膏貼，治療頸椎病療效非常好，已經幫助無數人擺脫了病痛的折磨，詳細的可以直接聯繫作者馬老師，當然預防頸椎病是最重要的事情。

1、動作：雙手向上抬起，與肩膀成45度，手指併攏朝天，這樣走路大概堅持500步。

只能找到差不多的圖片了

2、如果常用電腦辦公，調整椅子或者電腦屏幕，是電腦屏幕略低於你的平視視線，如果用筆記本辦公，最好用個支架支起來，省得低頭看。

3、辦公時別一整天除了上廁所就待在座位上，注意休息、放鬆，可以活動下脖子，比如低頭緩慢向左轉幾圈，頭向後靠向右轉幾圈。

4、中午如果要午休而沒有條件躺著睡，建議買個U形枕靠在椅子上小憩一會兒，午休時間差不多半小時就夠。

5、睡覺時，枕頭不宜過高過硬，盡量買低的，偏軟的。

6、加強體育鍛煉、健身運動，據說游泳是最好的方式，有條件的話就盡量多鍛煉吧。

7、晚上不要睡的太晚，多休息，尤其注意不要熬夜，平視也注意防寒保暖。

作者馬老師微信：99730880