萎靡不振易春困？照這偷偷擼一發精神抖擻！

無論是春困也好，睡眠不足也罷，整個人工作不在狀態是現在的困境啊！

如何解決這個身體疲憊哈欠連天的狀態才是關鍵啊！

重點是，大家都在辦公室，動作太大太尷尬了，有沒有偷偷在自己位子上就能搞定的？

喝咖啡、喝濃茶就不用說了，大家都知道，效果也就那麼回事。該試試我們老中醫的提神醒腦方式啦！

三穴按摩法：

要改善春困癥狀，就得改善大腦供血。按摩頭部面部的多數穴位能達到此功效。

風池穴

按摩三大穴位提神醒腦緩解春困

沿著耳垂一直向後推，會摸到一個凹陷的地方，那裡就是風池穴。這些穴位中最有效的當屬後腦勺的風池穴，但自己本人可能不方便反手按摩，如果能由伴侶或朋友幫你按按再好不過。

太陽穴

按摩三大穴位提神醒腦緩解春困

在兩眉梢后凹陷處。除用手指按摩外，還可以用將手掌貼在頭上，以拇指指肚分別按在兩邊的太陽穴上，稍用力使太陽穴微感疼痛。

百會穴

按摩三大穴位提神醒腦緩解春困

頭頂正中心，可以通過兩耳角直上連線的中間點，來簡易取此穴。按摩方法：按摩時不管站著還是坐著，一定要身體端正，脊背挺直挺胸收腹，將手掌搓熱，稍稍用力，順時針轉揉10～20次，逆時針再轉相同的次數。

人的中指最為有力，可用兩手中指按壓穴位。如果手法得當，專業人士一般按20～30秒就有明顯改善。

小動作不斷方法：

偷偷做這些小動作，能讓你精神抖擻，榮光煥發~

1、握拳伸指

如果工作時，你感到昏昏欲睡。那麼你可以兩手握拳，然後從小指逐漸打開，打開的時候要迅速有力。然後，同樣的從小指開始握進去。反覆幾次可以收到不錯的效果。

2、提提腳尖

如果你精神萎靡不振，那麼你可以提提腳尖。無論是站著或者是坐著都可以。提腳尖的時候，眼睛盡量看遠方，脊柱要自然挺直。這樣會讓你的精神飽滿一點。

3、擦前額

首先先將兩手的大拇指放在前額上，或者是用手掌心也可。然後接著兩手往額頭的左右兩邊推擦，一直擦到眉梢的位置之後再推擦回眉心中間。這樣有節奏地推擦前額十幾次即可。注意擦的時候不要用太大的力氣，在前額皮膚不變紅為宜。

4、梳理按摩頭部

首先先用雙手的十指當做是梳子，然後由頭部前髮際線開始往腦勺後方梳頭，大概梳20次即可。接著將兩手的拇指按住太陽穴，然後另外的四指微微張開，覆蓋在頭頂，兩手手指同時出力，從上至下地給頭部按摩10次。做完之後，把中指和食指併攏，由輕到重地按揉頭頂的百會穴10次。

5、按摩髮根

首先先將兩手的手指都彎曲，然後用手指關節的部位輕輕地叩擊頭部，叩擊十幾次便可。然後用手稍微用力地抓住髮根，由頭部的前面往後面梳頭，摩擦按摩髮根十幾次即可，除了用手，用梳子按摩也是可以的。

手耳按摩法：

一、手部按摩

1．拇指按揉魚際穴2～3分鐘，以感覺壓痛為宜。按摩此穴可增強脾胃功能，促進人體氣血循行，避免昏沉欲睡。

2．拇指指腹按揉神門穴2～3分鐘，以感覺酸脹為宜。神門穴有補益心氣、疏通經絡的作用，經常按摩可鎮靜安神、提神醒腦。

3．拇指推手部腹腔神經叢反射區3～5分鐘，以局部發熱為宜。此法能調節脾胃功能，改善睡眠，消除睏乏。

二、耳部按摩

1．拇指、食指捏揉耳部神門穴1～2分鐘，以感覺酸脹為宜。神門穴有鎮靜安神的作用，感覺睏乏時稍加用力按摩此穴有提神醒腦的功效。

2．食指指腹按壓耳部交感反射區1～2分鐘，以感覺酸脹為宜。經常按摩此反射區可調理人體植物性神經系統，有提神醒腦的功效。

3．食指揉按耳部枕反射區1～2分鐘，以感覺酸脹為宜。此法可清熱安神、養肝明目，困頓時按摩此穴亦有提神醒腦的功效。

4．食指按揉耳部小腸反射區1～2分鐘，此法可以補脾和胃、安神養心、催生氣血，促進血液循環，有提神醒腦的功效。