擔心腰疼、脫髮就是腎病？快來測測你的腎好不好！

我們人體的腎臟啊，就好比身體的「凈水機」，每天過濾清潔幾百升血液，然後把代謝的廢物排出人體外。同時還分泌很多與人體內分泌、代謝相關的激素，調節血壓、生成紅細胞。

腎臟很強大，腎好，人才精神！腎好的表現有哪些呢？5個標準說明你的腎臟還算健康：

1、聽力清晰。「腎，開竅於耳」，耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關。當出現耳鳴、心煩、聽力下降的癥狀時，考慮是腎陰虛。

2、皮膚有光彩。腎好，才能青春常駐，延緩衰老。腎不好，人容易顯得蒼老，皮膚會變得晦暗，膚色也會發生變化，眼眶發黑，眼袋明顯。

3、頭髮烏黑。「腎藏精，其華在發」，發的營養來源於血，但其生機根本還在於腎，腎不好，頭髮會早發白、失去光澤，並且出現脫髮。

4、骨骼強壯。中醫認為，腎主骨，骨靠腎精滋養，腎好骨才好。腎氣衰敗會出現骨質疏鬆、腰酸背痛，甚至牙齒出現鬆動。

5、記憶力好。腎精養腦，因此腎不好可能會出現經常忘事、反應遲鈍等現象。

怎麼樣？你的腎臟還健康嗎？如果感覺不健康，一定要避免以下惡習呦：

1、吃得咸。攝入太多鹽會使腎臟的負擔加重，導致血壓升高，從而誘發腎病。

2、經常憋尿。尿液在膀胱里時間長了會繁殖細菌，細菌經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。一旦炎症反覆發作，會損害腎功能。

3、大魚大肉。吃太多蛋白類食物，會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟負擔。

4、愛喝酒。大量飲酒容易導致高尿酸血症，這些習慣可引起高血脂等代謝疾病，引發腎臟疾病。