你胖都是因為喝啤酒？啤酒表示這個鍋我不背！

美好的夏天來了！看球！擼串！小龍蝦！K歌！刷劇！怎麼能少得了冰啤酒！走起走起！如此放蕩的生活！絕對是被（xian）罵（mu）

「看看你的小肚子」

「小心變成啤酒肚」

「喝啤酒胖不死你」

健身教練告訴哆啦A夢崔，一瓶啤酒就能讓你一個月苦苦的健身成果付之東流，嚇得哆啦A夢崔趕緊閉上了嘴，可是到底喝酒真的是我們變胖的重要因素嗎？

1. 啤酒有多少熱量？

啤酒的主要原料：大麥芽、酒花、水，經酵母發酵作用釀製而成。啤酒中含有麥芽汁，也就是所謂的度數，而麥芽汁中有麥芽糖等碳水化合物，包含少許的蛋白質和糖分，熱量大部分來自於酒精。而且啤酒的度數一般都只有7%左右，酒精度很低，總熱量也就很低了。

也就是說，你喝一杯啤酒，熱量和吃個蘋果，或者吃半碗米飯差不多。僅僅靠1~2杯啤酒就想發胖？想得美。

2. 喝啤酒怎麼就發胖了！

既然啤酒的熱量這麼低，那為什麼辣么多的人都有啤酒肚呢？

其實都是下酒菜胖的你！

你喝酒的時候不吃菜？吃的絕對比平時多吧！喝啤酒發胖，最主要和你吃的下酒菜有關。因為啤酒本身熱量並不高，一瓶國產的淡爽型啤酒熱量還不如一小片切片麵包，而且基本都是乾熱量，不會轉化為脂肪。

再來看看你喝酒的時候都吃的什麼？

小龍蝦！炸雞！烤串！不吃個3000卡都對不起燒烤店老闆……能喝的大哥們應該都奔著4000卡去了吧……一般就著啤酒吃的，都是高脂肪、高蛋白的下酒菜，這些菜含有很高的熱量，是發胖的主要因素。

1. 啤酒竟然有開胃的效果！

啤酒有開胃助消化的作用，能促進胃液的分泌，常喝啤酒會改善食慾，胃口大增，這個也是發胖的一個重要原因。

2. 低度數的啤酒容易喝大了！

和白酒相比，啤酒度數低，喝起來不容易醉，一般把握不好就會過量。誰喝酒的時候就喝一瓶啊…啤酒想喝開心了怎麼也得5瓶+吧。雖然一杯的熱量少！5瓶的熱量就不是開玩笑的。並且一次大量飲酒可能會導致身體睾酮分泌減少，直接的結果是身體會消耗肌肉，而不是合成肌肉。

當然啦，你們也許會說：我要應酬、我要社交、我要High、我要放飛自我……

如果一定要喝酒的話，哆啦A夢崔給你幾個貼心的建議

1：控制喝啤酒的量

如果你喜歡喝啤酒，請用以下方法：每次少喝一點，適當增加喝酒次數。比如每周喝2-3次，每次喝1~2杯酒。會比每周喝一次，每次喝4杯酒效果更好！

2：選好下酒菜

與啤酒搭配比較好的，是堅果類和大豆類，比如毛豆、豆腐乾都不錯。平時喝啤酒也可以搭配吃洋蔥、韭菜等蔬菜，營養豐富，還不會產生嘌呤高這類問題。