男人多吃這些「黑色食物」，如此，腎好！

「嘿兄弟，你腎不好」 「腎不好的男人，床上堪憂了」……

在很多人看來，「腎」對男人有著異乎尋常的意義，它似乎成了男人性功能、生殖能力和身體好壞的代表。

做到腰好腎好，才能活好。但是很多男人都不好意思問別人，到底怎樣才能做到腰好腎好。今天，小編就給大家推薦幾款補腰強腎的「黑色良藥」！

黑 棗

棗子是我們飲食不能缺少的，它含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養成分。中醫認為黑棗性溫味甘，具有補腎與養胃功效。

黑 米

不要小看了小小的黑米，您在生活中發生腎虛的情況，可是真的少不了他。具有健脾暖肝、補血益氣之效。其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍。冬季食用對補充人體微量元素大有幫助。用它煮八寶粥時不要放糖。

黑木耳

在生活中就要注意自己的健康生活，平時，飲食一些黑木耳也是有補腎的效果的。中醫認為其具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效。現在研究表明，黑木耳膠體具有較強吸附力，能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。

黑芝麻

黑芝麻你有注意嗎?其實，在生活中黑芝麻也是有很多神奇的補腎功效的。富含對人體有益的不飽和脂肪酸，其Ve含量為植物食品之冠，可清除體內自由基，抗氧化效果顯著。具有延緩衰老、治療消化不良和治療白髮都有一定作用。

黑蕎麥

蕎麥也是一種健康的粗糧飲食，您在生活中就要注意合理的飲食。可藥用，具有消食、化積滯、止汗之效。除富含油酸、亞油酸外，還含葉綠素、盧丁以及煙酸，有降低體內膽固醇、降低血脂和血壓、保護血管功能的作用。它在人體內形成血糖的峰值比較延後，適宜糖尿病人、代謝綜合征病人食用。