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天氣潮濕、梅雨季?做好這兩點,風濕骨痛不再有!

潮濕的地方,潮濕的季節,更容易得「風濕」,這是很多人的認識,南方馬上就要到的「梅雨季」,人們如此的擔心又開始了。

引發風濕的兩個因素

事實上,真的導致「風濕」的並不是潮濕,而是和潮濕同在的寒冷,因為大家說的「風濕」,如果按西醫概念細分的話,有「風濕」和「類風濕」之分,它們的病因不同,但都和身體的免疫力有關,不管是寒冷的環境,還是其他因素,只要影響了免疫功能,就可以誘發「風濕」的發生。

從西醫發病機理上看,「風濕」和「類風濕」的病因,都與『濕」毫無瓜葛,它們與遺傳因素、感染因素、免疫調節和自身免疫有關聯,但風寒、濕冷確實會令患者病情加重,這有兩個原因。

首先,人在寒冷的環境中,免疫力會降低,很容易被鏈球菌感染,這很常見,著涼感冒時的扁桃體炎或者咽炎,多是鏈球菌感染所致,它們大多有受寒在前。感染之後,引起了免疫反應,免疫複合物沉積在關節和結締組織上,「風濕性關節炎」或者「風濕性心臟病」就和複合物的沉積有關。

生了病的關節滑膜,抵抗外部刺激的能力變弱了,對空氣壓力、溫度、濕度的變化不能及時作出防禦性反應,同時,炎症導致了關節的不斷修復,本身就因為修復而能量供不應求,再遇到低溫,關節腔內滑液黏度增加,血液循環和關節液迴流不暢,癥狀就加重了。

所以,南方風濕高發,往往是在寒冷或者是忽冷忽熱的天氣,據廣州醫院的統計,風濕痛患者,在冬季或春季的發病率較高,一般10月至次年3月的發病率,比4月-9月大約要高兩倍。也就是說,單從潮濕的程度看,濕度高的夏天並不是高發期,而寒加濕,也就是中醫說的寒濕,才是風濕的最大誘因。

預防風濕,保溫為先

既然寒濕才是風濕的成因和加重因素,預防和治療風濕,必須要保溫在先,特別是夏天,空調開放,出汗的同時毛孔是張開的,寒氣更容易侵襲人體。所以,如果是想預防風濕,整體保溫為先,因為只有體溫不過低,免疫力才能正常,才能抵禦外來侵襲。如果要治療,還要加上局部保溫,比如給已經有了風濕的關節戴上護膝之類的,一來減少局部關節修復時的能量損失,同時減少關節遇寒之後的繼續損傷,也因此,中醫治濕,祛濕的藥物大多還配上溫熱的藥物,為的是幫助寒濕蒸化出去。

吃炒薏米有助改善風濕

生活中去除濕氣,很多人想用食療,其中薏米,也就是薏苡仁,被寄予厚望,會用它熬粥煮水,但很多人說吃了之後反倒肚子不舒服,甚至瀉肚或者大便不成形,好像濕氣又加重了,為什麼?這是因為薏米本身是微寒的,它的利濕是通過清熱而利濕,如果這個人濕重的同時,舌苔發黃,而且關節熱痛,而不是寒痛,可以直接用生薏米幫助藥物祛濕。但如果本身有虛寒之像,關節不舒服遇寒加重,或者原本脾胃就不好,吃點涼的就胃疼, 生薏米只會加重虛寒加重寒濕。

這個時候,薏米一定要炒一下再來熬粥或者煮水,炒可以去除它的寒涼之性,增加健脾和利濕效果,炒過的薏米,無論是關節的寒濕痛,還是平時因為脾虛導致的便溏,就都可以兼顧到了。



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