炎熱的夏季，如何有效防止頭髮脫落？

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首發|樂喜力絲

編輯|於小發

在夏天，大部分地區都是高溫炎熱的天氣，而炎熱的天氣會導致頭皮的汗液、油脂分泌增多。過多的汗液、油脂以及頭皮屑堆積在頭皮上，就會嚴重的影響頭髮的健康生長。

同時過多的汗液、油脂以及頭皮屑堆積在毛囊部位，會成為細菌等微生物繁殖的培養基，時間久了，就會導致嚴重的脫髮，那我們在炎熱的夏季應該怎樣有效的防止嚴重脫髮的產生呢？

小編特意總結了以下幾點：

首先我們要避免陽光的直接暴晒。

因為在夏天陽光比較強烈，紫外線會直射頭部皮膚，強烈的紫外線會對頭部皮膚產生強烈的刺激，從而導致頭髮損傷，進而脫落。所以說在夏天我們應該盡量避免陽光直接暴晒頭頂，在出門的時候最好是用遮陽傘，或者戴上遮陽帽。

其次要及時的清潔頭髮。

在夏季應當經常洗頭，及時的除去汗液、皮脂和塵埃等污垢，經常性的保持頭皮與頭髮的清潔衛生。不過也不好過度的洗頭，洗頭過於頻繁的話也會導致脫髮的產生。洗頭的次數根據具體情況而定，如出汗多或環境灰塵較多，或已被雨水淋濕時，應隨時洗頭。

第三可以使用日本基因生髮技術。

日本的基因生髮技術是從脫髮基因這一脫髮的根源入手，解決脫髮問題的。科學家們經過研究發現，毛囊部位的FGF-5基因是人類脫髮的最終的罪魁禍首。而日本基因生髮技術利用獨特的「生髮酶」，全面抑制FGF-5基因的表達，激活毛囊細胞，疏通毛囊微循環，使毛囊重新獲得充足的營養供應，促進毛髮的快速生長，並加固髮根，最終使新生的毛髮不易脫落，擺脫脫髮的困擾。

第四就是要保持良好的情緒。

我們都知道，不良的情緒如緊張、驚恐、抑鬱、勞累等都會導致脫髮的出現，而壓力過大也是導致脫髮產生的原因之一。所以我們應該經常進行深呼吸，散步，做鬆弛體操等，以消除精神疲勞，平和的對待工作和生活中的各種壓力，笑對人生。

第五就是經常性的按摩頭皮。

頭皮是頭髮賴以生長的「土壤」，若頭皮摸上去乾燥堅硬，頭髮就會缺少營養，導致脫落。按摩頭皮有助放鬆，促進血液循環，從而預防脫髮。按摩時用指腹適當用力，左右來回推揉整塊頭皮，每天至少做15~20分鐘。

第六就是盡量少吃一些高熱量的垃圾食品。

現代很多高熱量的垃圾食品充斥著我們的飲食食譜，如果經常吃高熱量的垃圾食品的話很容易導致頭髮營養的缺失，更容易出現斷髮、脫髮的現象。我們可以吃一些富含氨基酸和脂肪酸的魚類，選擇新鮮的深綠色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃等堅果以及全穀食物等。

第七注意生髮維生素的營養攝取。

有不少維生素都對頭髮的生長有幫助，比如維生素B6、B12等等，此外補充鈣、鐵、鋅、明膠蛋白、大豆蛋白也有助於頭髮生長，所以，不妨在你的日常飲食中有意識的攝入下它們吧。

第八就是盡量少吃一些冷飲。

在夏天，人們很喜歡吃一些冷飲來降溫消暑，殊不知如果吃冷飲過多的話，會直接導致頭髮的脫落，這是因為冷飲會造成毛囊的突然收縮。毛囊經常性的突然收縮的話，就會傷害毛囊，進而導致脫髮。

在炎熱的夏天，如果不加註意的話，是很容易導致脫髮的加重的，如果我們能夠在平時注意以上小編所說的八個方面，相信您的頭髮一定能夠度過這個炎熱的夏天。