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吃什麼可以美白 這些食譜讓你吃出白裡透紅

吃什麼可以美白 這些食譜讓你吃出白裡透紅

健康狀況、飲食營養、生活方式與洗臉化妝都會影響皮膚的俊美。常在陽光下曝晒,皮膚會變黑; 中醫認為:面色發黑多為腎虛精血不足所致。食療方法可幫助皮膚擺脫暗黃美白皮膚,究竟吃什麼好,下面就一起來看看。

洋參銀耳粥

功效:養陰益肺,潤腸止咳。做法:將銀耳洗凈,冷水發透,西洋參4~5片,粳米100克,加水適量,文火煎煮成粥,放冰糖調味食用。若為糖尿病患者,可加木糖醇調味,入麵粉做成糊粥食用。

人蔘核桃仁粥

功效:溫肺潤腸,補氣養血,固腎澀精。做法:取核桃仁搗碎,加白參5克,粳米100克,煮粥,放糖調味食用。

粟米南瓜紅棗粥

主料:粟米碎,蜜棗,南瓜片。做法:上述食材一起入鍋,加適量的水煮沸,轉小火繼續煮20~25分鐘,至自已喜歡的軟硬度即可。煮的過程中要不時攪拌一下,以防鍋底煳。

人蔘山藥糊粥

功效:扶正補虛,益氣健脾滋腎。做法:取白參30克,生山藥500克,黃豆300克,磨粉后與500克麵粉混合。每次取粉約100克和粳米30克,做成糊粥食用。

木耳紅棗糖水

材料:茯苓、木耳、雪耳、紅棗(去核)、冰糖。做法:除紅棗冰糖,其它材料都用清水泡軟,煲里準備好清水,除雪耳冰糖以外的其它材料先放入煲里煲。煲到大概40分鐘,才將雪耳冰糖放進煲里,再煲15-20分鐘就OK

雙補粥

功效:補虛益氣,養血止血。做法:紅參5~6片加水反覆煎煮,濾取濃汁,直至藥物無味。以紅參汁煎煮糯米100克為粥,粥熟后,放入阿膠15克,再煮三五沸,溶化后,加糖少許調味食用。

桃花茶可以美白

桃花茶中含有山奈酚、三葉豆苷以及維生素A、維生素B、維生素C等營養物質,可以有效擴張人體血管、疏通人體經絡、潤澤人體肌膚,有助於皮膚的血液循環,消除人體內的黑色素沉澱物,達到美白祛斑的效果,多喝桃花茶不但可以美白,還可以預防色斑的出現。

茉莉茶花茶可以美白

茉莉花含有濃濃的香味,而且本身就有大量的茉莉精油。起到抗菌跟消炎的作用,能經常喝茉莉花茶不但能讓我們變得更加有女人味,而且還能讓肌膚變得更加白皙細嫩。

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