脫髮吃什麼？蔬菜水果一個都不能少！

一般每天掉發不超過100根左右為正常，超過120根左右建議治療。脫髮可能和情緒、燙髮、作息不規律、經常熬夜、工作壓力過大、免疫力低下有關如果短期內大量脫髮 或者 每天掉頭髮超過約120根以上，建議治療。脫髮嚴重的朋友，攝取過多的糖分及鹽分或動物性脂肪，有害於血液的循環。這種人應多喝生水或多吃蔬菜。含有豐富鐵質的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。脫髮或禿頭的人，頭皮都已硬化。上述的食物有助於軟化頭皮。吃吧，吃些綠色蔬菜瓜果，吃些高蛋白的食物，營養充足，不但不會脫髮，還會長烏黑亮麗，美麗動人的好頭髮。

還有，養成良好的生活習慣也很重要。比如平時保持心情愉快、作息規律、盡量不要熬夜、不要喝酒。