睡出來的女人，吃出來的男人

睡眠對女人來說，其作用不亞於任何美容養顏的保健品。不信你看那些面色憔悴、目光獃滯的女人，保管是氣血缺失，有睡眠障礙。睡飽了的女人，氣色紅潤，光彩奪目。

中醫提倡「靜養陰」，女性要靠睡覺來維持靜的狀態。另外女性養生還講究『以血為用』，只要睡眠質量高，則會氣血充盈，體現於面部容光煥發，所以『睡美人』的說法非常有科學道理。從西醫的角度，睡眠是調整內分泌的最佳手段。女性內分泌失調就會臉上起痘、膚色暗黃，甚至疲倦無力。

男性和女性的一大區別在於，男性體內肌肉比例較大，而女性則是脂肪成分較多。因為男性承擔較大的社會壓力，奔波疲勞容易失陽氣。所以男人得靠吃，補充更多的陽氣，也就是中醫的養腎。因為腎主陽氣收藏，人體的陽氣來源於腎臟，男性飲食的一大重點應放在「養腎精」上。

女人睡好了，才漂亮。男人吃好了，才強硬。

年過四十的男人，經常出現尿頻，尿急，尿等待，排尿不暢，排尿困難，尿痛等，讓男人痛苦不堪！這些問題一旦出現，可能意味著你的前列腺開始肥大了，或者得了前列腺炎。所以男性要想保證生殖系統健康，一定要注意維護前列腺的健康。解決了尿頻，尿急等問題，才能讓男性更有男人味！

男人養護腰腎，維護前列腺健康應該吃什麼呢？

白瓜子油

白瓜子油又叫南瓜籽油，南瓜子油含有豐富的不飽和脂肪酸及維生素、微量元素等。另外南瓜籽油中含有南瓜素，這是一種植物甾醇類物質，也是南瓜籽油中有利於治療前列腺問題的重要成分，能緩解前列腺的初期腫脹，改善尿頻、尿急的效果很好。南瓜籽油對男性有助興作用，能增強男性性功能。

由於南瓜籽油有預防前列腺增生，增強男性性功能作用，因此歐美市場南瓜籽油的價格比橄欖油高。因而深受歐美人的青睞。南瓜籽油直介面服5ml或者涼拌佐餐都可以。

鱸魚

鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。《本草經疏》曾有記載：「鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸於臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨。」

《嘉枯本草》認為：「鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。」凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。

鴿肉

白鴿的繁殖力很強，性慾極強，雌雄交配很頻密，這是由於白鴿的性激素分泌特別旺盛引起，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品，認為它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。

蛇肉

近幾年來，食蛇肉已成為一種時尚。當兩條蛇交尾時，會持續很長一段時間(蝮蛇可達6～24小時)，食蛇肉能有效地使性生活的時間延長。